Diät auf eiern

Es gibt eine Mode für Diäten, wenn vor kurzem die Kreml-Diät weithin bekannt war, bevorzugen Frauen heute Diäten auf Eiern.

Die Wahl ist nicht zufällig, das Ei ist für seine diätetischen und wohltuenden Eigenschaften bekannt.

Diät auf Eiern: bis zu 8 kg in 2 Wochen

Diät auf Eiern: die Profis

  • Niacin ernährt das Gehirn und bildet Sexualhormone;
  • Vitamin K trägt zur Blutgerinnung bei;
  • Cholin reinigt die Leber, verbessert das Gedächtnis;
  • Das Ei ist reich an B-Vitaminen sowie an A, D, E und anderen.
  • Nikotinsäure verbessert den Hautzustand;
  • Folsäure stärkt das Immunsystem;
  • Mikro- und Makronährstoffe Vitalitätsquelle;
  • Eier können nicht viel essen;
  • Die Diät erfordert keine zusätzliche Einnahme von Vitamin-Mineral-Komplexen.
  • Das Ei ist ein nahrhaftes, aber kalorienarmes Produkt - in einem Ei etwa 100 kcal.

Allgemeine Merkmale der Eidiät

Die Grundlage der Ernährung sind Eier.

Diät - 3 mal täglich.

Trinkregime - grüner Tee und Trinkwasser.

Dauer - 2 Wochen

Das Ergebnis - minus 5 - 8 kg.

Allgemeine Merkmale der Eidiät

Einschränkungen, Sie können nicht Kaffee, schwarzen Tee trinken, süß, fetthaltig, Mehl essen. Zwischen den Mahlzeiten keinen Snack einnehmen.

Kontraindikationen: Eine Diät mit Eiern, wie beispielsweise eine Ei-Orangen-Diät, wird nicht für Personen empfohlen, die zu allergischen Reaktionen neigen.

Hinweis: Gemüse kann roh gegart und gekocht werden.

Die Diät auf Eiern hat viel mit trockener Diät zu tun.

Während der Diät ist es besser, gekochte Eier zu essen, da auf diese Weise das Protein besser und schneller vom Körper aufgenommen wird, die Sättigung schneller erfolgt und das Hungergefühl später entsteht.

Die Liste der zulässigen Produkte der Eidiät für den Tag

  • Eier - 6 Stück 2 Eier pro Mahlzeit.
  • Grapefruit - bis zu 2 Stück Iss eins am Morgen;
  • Früchte - 1 Stück;
  • Tomaten, Gurken und anderes Gemüse - 1 Stck .;
  • Mageres Fleisch, Fisch, Hüttenkäse zur Auswahl - 1 Portion;
  • Weißkohl - 100 g ..

Basierend auf der Liste der zulässigen Produkte erstellen wir ein Menü, das strikt eingehalten werden muss, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.

Diät auf Eiern: das Menü für die Woche

Diät auf Eiern: das Menü für die Woche

  1. Montag Morgen Zitrusfrucht, 2 Eier, eine Tasse grüner Tee. Zum Mittagessen Vinaigrette ohne Öl, 2 Eier, Tee. Zum Abendessen 2 Eier, Hüttenkäse 150 - 200 gr., Trinkwasser.
  2. Dienstag Das Frühstück ist jeden Morgen das gleiche. Zum Mittagessen 2 Eier, Gemüsesalat, Tee. Zum Abendessen gekochter Fisch 150g., 2 Eier, Wasser.
  3. Mittwoch Frühstück ist das gleiche. Zum Mittagessen 2 Eier, Obstsalat, Tee. Zum Abendessen gekochtes Fleisch 150 gr., 2 Eier, Wasser.
  4. Donnerstag Frühstück ist das gleiche. Zum Mittagessen Hüttenkäse mit Obst, 2 Eier, Tee. Beim Abendessen 2 Eier, Grapefruit, Wasser.
  5. Freitag Das Frühstück ist das gleiche. Zum Mittagessen 2 Eier, Tomate, gekochtes Fleisch 150 gr., Tee. Zum Abendessen 2 Eier, Obstsalat, Wasser.
  6. Samstag ist wie Montag.
  7. Sonntag als Dienstag.

Trotz des Gleichgewichts ist die Diät mit Eiern schwierig, es wird oft nicht empfohlen, sie zu praktizieren. Sie sollten sich vor Beginn mit einem Spezialisten in Verbindung setzen.

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