Fette brennende spinatsuppe

In verschiedenen Küchen der Welt finden Sie Rezepte für Spinatgerichte. Dies ist kein Zufall, denn Spinat ist ein Lagerhaus für Vitamine und Spurenelemente.

Fette brennende Spinatsuppe

Was ist nützlicher Spinat?

  • Neben Vitaminen, die für einen Vitaminmangel so wichtig sind, enthält es viel pflanzliches Eiweiß.
  • Champion unter den Pflanzen auf Jodgehalt.
  • Verlangsamt die Alterung des Körpers.
  • Reichert den Körper mit Eisen an, hilft bei der Bekämpfung von Anämie und erhöht das Hämoglobin.
  • Stärkt die Immunität.
  • Stellt die Wände der Blutgefäße wieder her.
  • Verbessert das Sehvermögen.
  • Es hat eine milde abführende Wirkung.
  • Hilft im Kampf gegen Stress und Überanstrengung.
  • Geeignet für Diätfutter zur Gewichtsreduktion.

Beim Kochen behält Spinat seine vorteilhaften Eigenschaften.

Sie können Spinatomelett und Salat zubereiten, und wir teilen Ihnen das Rezept für eine köstliche Diätsuppe mit.

Grüne fette brennende Suppe ist ein gesundes Abnehmengericht. Es hilft, den Mangel an Vitaminen im Körper zu füllen.

Fette brennende Spinatsuppe

Fette brennende Spinatsuppe

Zusammensetzung

  • Spinat frisch - 300 gr.
  • Zwiebel - 1 Kopf
  • Kartoffeln - 1 Stck.
  • Knoblauch - 2 Scheiben
  • Pflanzenöl - 35 gr.
  • Milch - ½ Tasse
  • Sahne 10% - 2 EL.
  • Wasser - 1,5 Liter
  • Salz, Pfeffer abschmecken

Zum Dekorieren des Gerichts können Sie hartgekochte Eier, saure Sahne oder fettarmer Joghurt, gehackte Petersilie verwenden.

Kochen

  1. Spinatblätter abspülen, Zwiebeln und Kartoffeln schälen, in Würfel schneiden.
  2. Gemüse und Spinat in eine Pfanne geben und kochen, bis die Spinatblätter weich sind.
  3. Fügen Sie Pflanzenöl, Milch und Sahne in die Pfanne und kochen Sie noch ein paar Minuten.
  4. Suppe mit einem Mixer schlagen, gehackten Knoblauch hinzufügen.
  5. Auf dem Tisch servieren, mit Ei, Sauerrahm und Gemüse bestreuen.

Um den Kaloriengehalt zu reduzieren, können Sie die Suppenkartoffeln und die Sahne nicht hinzufügen.

Spinatgerichte haben jedoch Kontraindikationen:

Fette brennende Spinatsuppe

  • Häufiger Konsum von Oxalsäure kann bei Kindern Nieren-, Zwölffingerdarm- und Gallenblasenerkrankungen hervorrufen. Missbrauchen Sie die Spinatgerichte nicht bei denen, die diese Probleme haben. Vermeiden Sie eine Überdosis Säure, wenn Sie hauptsächlich junge Blätter von Spinat essen. Um Oxalsäure zu neutralisieren, wird zu Gerichten mit Spinat Milch oder Sahne hinzugefügt.
  • Spinatschalen müssen frisch gegessen werden, mit der Zeit bilden sie schädliche Stickstoffsalze.

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Aber die Vorteile von Spinat mehr, Gerichte davon werden immer Assistenten im Kampf gegen Fettleibigkeit sein.

Guten Appetit!

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