Gerstenkost auf brei. gerste diät

Gerstenbrei ist vielen schon seit ihrer Kindheit bekannt. Es enthält eine große Menge an Vitaminen, Mineralien und nützlichen Spurenelementen. Die Verwendung von Gerstenbrei kann nicht nur diese zusätzlichen Pfunde verlieren, sondern auch den normalen Betrieb aller Systeme und Organe aufrechterhalten. Damit die Perlgerstendiät davon profitieren und arbeiten kann, müssen Sie die Grundregeln kennen und ein kompetentes Menü zusammenstellen.

Gerstenbrei: ein Rezept zum Abnehmen

Gerste Brei Rezept ist einfach. Es muss in gewöhnlichem Süßwasser gekocht werden, bis es bröckelig wird. Fügen Sie kein Salz, Öl und andere Zusätze hinzu. Bitte beachten Sie, dass Perlgerste lange genug gekocht wird und sich das Volumen während des Kochens um das 5-fache erhöht. Erfahrene Hausfrauen empfehlen, das Müsli abends mit Wasser zu tränken und morgens zu kochen.

Zum Einweichen benötigen Sie 200 g Gerste und 1 Liter Wasser. Geschwollene Körner für 3 EL. Wasser garen und bei schwacher Hitze ca. 30 Minuten kochen lassen. Dann nehmen Sie die Pfanne mit Haferbrei vom Herd, wickeln Sie eine warme Decke so ein, dass sie reicht.

Sie können den üblichen Gerstenbrei variieren, indem Sie Gemüse hinzufügen. Zwiebeln und Möhren schälen. Zwiebeln in Halbringe und Karotten in Streifen schneiden. Tränken Sie sie in etwas Olivenöl. Fügen Sie gehackten Knoblauch, Salz und Pfeffer zu Gemüse hinzu, um zu schmecken. Rühren Sie das Gemüse und geben Sie es in die Perlgerste (1: 1).

Kochen Sie die Mischung, bis das Gemüse fertig ist, und fügen Sie gegebenenfalls Wasser zum Brei hinzu. Dieses Gericht kann als Beilage oder unabhängig verwendet werden.

Ergebnisse und Bewertungen

Das erste, was Sie bekommen, ist eine schlanke und schöne Figur. Bei strikter Einhaltung der Woche können Sie bis zu 7 kg Übergewicht verlieren. Experten haben die Skala des ungefähren Gewichtsverlusts berechnet. In den ersten Tagen nimmt das Körpergewicht ab, weil der Darm gereinigt und Flüssigkeit aus dem Körper entfernt wird. Der tägliche Gewichtsverlust beträgt dann bis zu 1 kg pro Tag, und das subkutane Fett beginnt zu verschwinden.

Der Verdauungsprozess und die Arbeit des Darms werden stabilisiert, der Stoffwechsel wird normalisiert, die Verstopfung ist vorbei und die Fäkalsteine ​​werden freigesetzt. Während der Gerstendiät erhält der Körper die notwendigen Aminosäuren, Vitamine und Spurenelemente. Durch die Ernährung verändert sich das Hautbild, es wird sauberer, seidiger und elastischer.

In Gerstenbrei gibt es Kalium, Eisen, Zink, Kobalt und Jod. Dank dieser Elemente wird der Zustand des Kreislaufsystems und des Herz-Kreislaufsystems verbessert. Vitamin B, enthalten in Perlgraupen, ist verantwortlich für die Stoffwechselvorgänge von Kohlenhydraten und Proteinen im Körper und ist auch eine hervorragende Vorbeugung gegen Arteriosklerose.

Ballaststoffe wirken sich günstig auf den Darm aus. In Gerstenbrei ist es viel mehr als in jeder anderen Kruppe. Untersuchungen haben gezeigt, dass es antibakterielle Substanzen enthält - Hordecin. Diese Komponente wird in der traditionellen Medizin als Antimykotikum verwendet.

Während der Diät können Sie nicht nur Gerste essen, sondern auch die Abkochung vom Müsli trinken. Es wirkt sich positiv auf das Urogenitalsystem aus und wirkt entzündungshemmend.

Bevor Sie mit einer Diät beginnen, empfehlen wir dringend, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, um eine Verschlimmerung chronischer Erkrankungen zu vermeiden.

• Yanina: Dies ist nicht nur eine Diät, sondern ein echter Lebensstil. Um den ganzen Körper zu reinigen, organisiere ich alle paar Monate für 5 oder 7 Tage eine Gerstendiät. Sie ist sehr effektiv, nachdem sie sich am ganzen Körper leicht gefühlt hat und einen kräftigen Aufschwung verspürt: Nach dem Ende der Diät fangen Sie nicht an zu viel zu essen, sonst besteht die Chance, wieder Kilo zu gewinnen.
• Alexandra: Ich habe diese Diät an mir selbst erlebt, ich war begeistert von den Ergebnissen! Ich saß 6 Tage auf der Gerste und aß auch Äpfel in großen Mengen. Es war zwar sehr schwer zu ertragen, weil Gerstenbrei selbst nicht sehr lecker ist. Am Ende verlor ich 6 kg und ordnete den Magen-Darm-Trakt an.
• Inga: Ich entschied mich, die Perlgerstendiät an mir selbst auszuprobieren. Sie aß mit Gerste Gemüse und trank abends fettfreien Kefir. Für einen Tag verlor ich um ein Kilogramm um 2. Ich konnte es nicht länger als 3 Tage aushalten, ich entschied mich zu beenden. Aber die Wirkung hat mich schon nach drei Tagen gefreut.

Perlgerste - eine der nützlichsten. Das Essen zum Essen kann nicht nur in kurzer Zeit abnehmen, sondern auch Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts heilen. Perlovka füllt den Körper mit Mikronährstoffen und Vitaminen. Diese Diät ist für diejenigen, die schnelle Ergebnisse erzielen möchten, ohne den Körper zu schädigen!