Käse und ei maggi diät

Der Sommer steht vor der Tür, und deshalb ist es an der Zeit, Harmonie zu belegen. Willst du elegant sein? Herausforderung angenommen! Ihre Assistentin bei der Beseitigung der verhassten Kilogramme kann eine magische Diät sein. Das Menü für jeden Tag, die Einzigartigkeit dieses Systems zur Gewichtsabnahme, Wirksamkeit und Kontraindikationen - jetzt erfahren Sie alles über die Eidiät!

NettoSieg über Gewicht - Maggies Diät: Wirkprinzip, Wirksamkeit, Vor- und Nachteile

Reiner Sieg über Gewicht - Maggies Diät

Am Anfang machen sich die meisten Sorgen um diejenigen, die abnehmen wollen - welches Minus gibt eine solche Diät und wie schwer ist es, daran festzuhalten? Sie können leicht 5-20 kg abnehmen, wenn Sie 4 Wochen darauf sitzen. Um 3 bis 5 kg zu verlieren, reicht ein 2-wöchiger Diätkurs.

Maggi-Diät ist nicht schwierig. Sein Hauptprinzip - die Verwendung von Hühnereiern (hart gekocht). Dies kann unerwartet erscheinen, da Eier - kalorienarmes, unverdauliches Essen sind. Eine Diät, die auf einem solchen Produkt tierischen Ursprungs basiert, bewirkt jedoch, dass das Fett verschwindet.

Die Ernährung basiert auf biochemischen Prozessen, die im Körper durch den Verzehr bestimmter Nahrungsmittel ausgelöst werden, in diesem Fall - Eier. Für diejenigen, die kein tierisches Protein in ihrer reinen Form essen können, gibt es nur eine Alternative - fettarmen Hüttenkäse.

Die Vorteile der Maggi-Diät:

  • der Körper erhält das Wesentliche für aktive Aktivitäten;
  • es gibt kein schmerzliches Gefühl des Hungers;
  • hohe Leistung ohne die außergewöhnlichen Anstrengungen der Seite der konsumierenden Person;
  • Kilogramm sind gesundheitlich unbedenklich;
  • geeignet für Vertreter beider.

Nachteile sind wenige. Hier sind sie:

  • Notwendig, um dem etablierten Menü zu folgen (keine Experimente mit Produkten!);
  • sollte viele Eier essen;
  • Toleranz gegenüber der Ernährung gegen Allergien gegen Zitronensäure;
  • Wenn man jedoch nicht gegen die Diät verstößt, ist dies zuerst notwendig

HauptDiätfunktionen

Die Hauptmerkmale der Diät

Eine Diät hat die erwartete Wirkung, es ist verboten, Nahrungsmittel zu ändern und hinzuzufügen. Auf dem Tisch können Grapefruit, Orange, Tomaten, Paprika, Gurken, Karotten, grüne Erbsen, Spargel stehen. Es ist erlaubt, gekochtes Fleisch (Huhn) und Fisch zu essen. Verboten sind Gartenprodukte wie Feigen, Mangos, Bananen, Trauben, Datteln. Sie können keine Kartoffeln, Fleisch ist inakzeptabel, um Lammfleisch zu verwenden. Getreide, Teigwaren, Fette und Spirituosen sind ebenfalls ausgeschlossen.

Bei der Größe der Portionen gibt es keine strengen Einschränkungen. Sie können so viel essen, um sich satt zu fühlen, aber Sie sollten nicht zu viel essen. Begrüßungstee, Kaffee (mit Süßstoff), Milchgetränke.

Das Essen sollte dreimal eingenommen werden, das Naschen ist ein hartes Tabu.

DiätEgg Maggie: Tagesmenü, vom Frühstück bis zum Abendessen

Tägliche Menüs, vom Frühstück bis zum Abendessen

Während zwei Startwochen sollten Eier und Orangen die Speisekarte dominieren. Das Frühstück ist für alle 14 Tage gleich. Es enthält 1-2 frisch gekochte Eier und 1/2 der "Solarfrüchte".

Mittag- und Abendessen für 14 Tage sehen so aus. Saisonale Gartenfrüchte. Für abends gekochtes Fleisch (Hackfleisch als Option) .2. Huhn (mit dem die Haut zuvor entfernt wurde). Abendessen 2 Eier und Gemüsesalat, darf eine Orange (Grapefruit) mit 1 Toast essen. Fettarmer Käse (Feta) mit Toast und Tomaten. Die letzte Mahlzeit vor dem Zubettgehen kann ein paar magere Fleischscheiben (Frikadellen) enthalten; 4. Speisen sollten Früchte sein (aus der vorgeschriebenen Liste). Abend - ein paar Scheiben Fleisch- und Gemüsemischung.5. 2 Eier (weichgekocht) plus Gemüse. Vor dem Schlafen darf man Fisch, gedünstet oder gekocht, Gemüsesalat oder etwas Zitrusfrucht essen. Zum Mittagessen - 1 Frucht. Zum Abendessen - ganzes Fleisch (Hackfleisch) mit Gemüsesalat. Hühnerfilet (ohne Haut) mit 1 Tomate. Abend - Zitrusfrüchte (1 Stück), Gemüse.8. In der Mitte des Tages können Sie die Stärke mit 1 Frucht ergänzen. Die dritte Mahlzeit kann aus folgendem Menü bestehen: gekochte Fleischstücke (oder zuvor durch einen Fleischwolf geführt) .9. Geflügel (Huhn). Abend - 2 Eier, geschnittenes Gemüse, Orange und Toast. Fettarmer Käse, 1 geröstete Brotscheibe und Tomaten. Es ist notwendig, mit Fleisch (natürlich nach dem Kochen) und Fleischbällchen zu Abend zu essen. Die zweite Hauptmahlzeit sollte nur aus 1 Frucht bestehen. Der Tag kann mit gekochten Frikadellen und Gemüsesalat beendet werden.12. Zum Mittagessen - ein paar Eier können Sie dieses Menü mit Gemüse hinzufügen. Zum Abendessen Fisch, Gemüsesalat und 1 Obst aus der Familie der Zitrusfrüchte.13. Mittags 1 Obst erlaubt, abends mageres Fleisch und Salat aus Gartenprodukten. Gekochtes Hähnchen mit Tomate. Orange, Grapefruit, Gemüse.

Ab 3 Wochen werden einige Anpassungen an der Ernährung vorgenommen, das Frühstück bleibt jedoch unverändert. Mittag- und Abendessen sollten so sein. Früchte von Obstbäumen ohne Grenzen.2. Gemüse Früchte und Gemüse. Die ersten sind frisch, die zweiten sind gekocht und in einem Doppelkessel.4. Gekochter Fisch mit grünem Salat, Kohl und Gemüse.5. Hühner- oder Hackfleischbällchen. Und schließlich 7 Tage Obst.

Die letzte Woche ist die einfachste von allen vier, die maggy Diät beinhaltet. Das Menü für jeden Tag dieses Zeitraums ist wie folgt aufgebaut:

  • Gekochte Hühnerkadaver oder 4 vergleichbar mit diesem Volumen des Stückes; Hühnergurken, 3 Tomaten, 1 Thunfischkonserve, Tostipellesin;
  • 2 Stücke Kamkyasa, 4 frische Gurken, 3 Tomaten, ein Stück gebratenes Brot, Obst;
  • Hüttenkäse (mit Rohfett) - 1 Bett, zu 150 g gegartes Gemüse, 3 bis 4 Gurken und eine Tomate, Toast, Zitrusfrüchte;
  • Henne, Gurke, 3 Tomaten, kleines süß gebratenes Brot, Orange
  • 2 Eier (hart gekocht), grüner Salat, Tomaten, Zitrusfrüchte;
  • Hühnerbrust, Brynzaliborog (120-150g), Toast, Gourmet-Tomaten, Zitrusfrüchte, Kefir;
  • Sonntag: Hüttenkäse - 1. l., Thunfisch - 1 Bank, 150 gostey, Toast, Zitrusfrüchte.

HüttenkäseDiätoption

Quark Diät Option

Erfolg hat auch eine Vielzahl von Methoden, bei denen Hüttenkäse teilweise durch Eier ersetzt wird. Sehen Sie, wie die Muggie-Diät aussieht - ein Menü für 4 Wochen (eine Quarkvariante), um zu entscheiden, welche für Sie akzeptabler ist.

Sein Prinzip ist dasselbe, bis auf einen Moment: Der Ort der gekochten Eier wird von Hüttenkäse belegt. Diese Methode zum Abnehmen ist kalorienarm und kohlenhydratarm. Dank einer speziell ausgewählten Diät beginnt der Körper, vorhandene Fettreserven aktiv zu verbrennen. Die Diät dauert auch einen Monat (Expressversion - 2 Wochen). Es ist verboten, Mittag- und Abendessen umzustellen. Achten Sie darauf, viel zu trinken. Gemüse in Wasser kochen, keine Brühen verwenden.

Das Tagesmenü für eine Quark-Diät besteht aus:

  • Hüttenkäse;
  • Huhn (Rindfleisch);
  • Garnelen (Fisch);
  • Gemüse kochen;
  • süße und saure Früchte - Äpfel, Aprikosen, Pflaumen, Pfirsiche, Birnen, Orangen, Kiwi.
Eine zusätzliche Komponente des Systems kann gekeimter Weizen sein. Das Frühstück 2 Wochen nach Beginn der Diät ist immer dasselbe - eine 200-Gramm-Portion Hüttenkäse und Obst.

Das Wochenmenü (Mittag- und Abendessen) sieht so aus. Ungesüßte Früchte; gekochtes Rindfleisch, geschnittenes Gemüse.2. Fisch (Fleisch), Salat; Zitrusfrüchte, Roggenbrot. Quark "zero", 1 Scheibe Brot, Tomate; Fleisch, Gemüse. Früchte; Fleisch und Gemüse auf die gleiche Weise gekocht. 2 Eier (hart gekocht); Orange, Fisch. Fruchtmischung; Fleisch mit Gemüse. Hähnchenfilet, Tomaten, Zitrusfrüchte; Gemüse (in Wasser gekocht).

Diät 2 Wochen: 1. Tagesmahlzeit - Gemüse, Hüttenkäse. Abend - Gemüse, Zitrusfrüchte 2, 3. Zum Mittagessen - Fleisch, Gemüse (alle gekocht); zum Abendessen - Hüttenkäse, Obst. Gemüse, Hüttenkäse; Fleisch, Gemüse. Gemüse, Garnelen; Obst, Hüttenkäse. Tomaten, Fleisch, Orange; Früchte. Die Liste der Gerichte zum Mittag- und Abendessen ist die gleiche: Hühnerbrust mit Zusatz von Produkten aus dem Garten.

Mahlzeiten von 15 bis 21 Tagen:

  • Früchte;
  • Gemüse (außer dem thermisch verarbeiteten kann organisch sein);
  • Gemüse und Obst;
  • Garnelen; Gemüse.
  • Fünftens Sechs-Wege-Frucht.
  • Abschlusswoche:

  • 20 - 200 g., Gurken, 3 Tomaten, Obst, Thunfisch, Brot;
  • 400 g; Poporeogurchikovatomat, Gartenprodukte, Brot;
  • Tileptika - nicht mehr als 400 Gramm; Gurken, Tomaten, Früchte, Brotscheibe;
  • 2 Hühnereier zum Aufziehen von Früchten und Früchten;
  • Samstag - Käse, Sauermilch, Hüttenkäse, Hühnchen, Obst;
  • Der letzte Tag der Ernährung - bis zu 400 g Quark, Gemüse, die Pflanze gekocht, Fischkonserven (Thunfisch), ein Stück Brot, 2 Tomaten.

"WieIch habe abgenommen ": Feedback zum System

Theoretisch scheint alles einfach und einfach zu sein, aber welchen Ruf hatte die Maggie in der Praxis, um abzunehmen? Die Speisekarte für jeden Tag (Bewertungen zu diesem Kriterium sind fast einstimmig) - befriedigend, es gibt kein besonderes Hungergefühl. Das Gewicht schmilzt schnell (manche glauben sogar, dass eine solche Effizienz für den Körper schädlich ist). Wenn Sie denjenigen glauben, die diese Methode an sich selbst ausprobiert haben, übertrifft das Ergebnis alle Erwartungen, aber unter einer Bedingung - das Menü sollte strikt befolgt werden. Daher kann nicht jeder bis zum Ende überleben, manche halten nur ein paar Wochen.

Was ist die Schwierigkeit? Nach Meinung der Menschen ist es schwierig, sich strikt an eine bestimmte Diät zu halten. Wir müssen Süßigkeiten und Brot aufgeben. Mehrere "nervt" eine große Anzahl von Eiern (es kommt vor, dass Sie bis zu 6 Stück pro Tag essen müssen). Nicht jeder ist mit der Bedingung zufrieden, dass die Diät mit körperlicher Anstrengung (Training) kombiniert werden sollte.

Der Vorteil ist, dass das Gewicht nicht zurückkehrt oder extrem langsam geschieht. Sowohl Eier- als auch Hüttenkäse-Diäten haben Lob verdient (Letzteres hat durch Kriterien wie Bequemlichkeit sogar mehr Punkte erzielt).

Wenn wir alle Bewertungen zusammenfassen, können wir feststellen, dass die Maggi-Diät Ihre Aufmerksamkeit verdient! Es ist ziemlich streng, erlaubt keine Initiative, aber es öffnet Ihnen den Weg zu den gewünschten Formularen. Diese Methode zum Abnehmen erfordert Disziplin und Geduld. Nehmen Sie einfach alles überflüssige aus dem Kühlschrank - und weiter zu Schlankheit und Leichtigkeit!

Fügen sie einen kommentar hinzu