L carnitin

Vielleicht versucht jeder Vertreter des fairen Geschlechts während des ganzen Lebens, seine Figur zu verbessern. Dazu besuchen wir Fitnesscenter, versuchen richtig und ausgewogen zu essen, oder erschöpfen uns mit Diäten. Professionelle Trainer und weltbekannte Sportler sagen, dass es ausreicht, regelmäßig Sport zu treiben und nur die richtigen Nahrungsmittel zum Abnehmen zu essen. Viele von uns sind immer wieder auf die Namen verschiedener biologischer Zusatzstoffe gestoßen, die Stoffwechselprozesse beschleunigen und Fett verbrennen. Eine solche Ergänzung ist L-Carnitin. Wie Sie dieses Werkzeug zur Gewichtsabnahme nutzen können und welche Eigenschaften es bietet, werden wir in unserem Artikel besprechen.

L Carnitin - was ist das?

Die Meinungen von Spezialisten auf dem Gebiet der Gesundheit hinsichtlich der Herkunft und der Auswirkungen von L-Carnitin sind geteilt

Die Meinungen von Spezialisten auf dem Gebiet der Gesundheit hinsichtlich der Herkunft und der Auswirkungen von L-Carnitin sind geteilt. Viele glauben, dass diese Substanz den Aminosäuren zuzuschreiben ist, die unser Körper produziert. Und einige Experten behaupten, dass L-Carnitin eine übliche Nahrungsergänzung mit Vitamin-Ursprung ist.

Aufgrund solcher Unstimmigkeiten ist es sehr schwierig, das genaue Konzept von L-Carnitin zu definieren. Wenn wir jedoch von der Zusammensetzung dieser Substanz und ihrer chemischen Wirkung ausgehen, kann L-Carnitin als eine semi-essentielle Aminosäure betrachtet werden, die zu den B-Vitaminen gehört, und es wird angenommen, dass L-Carnitin in seiner chemischen Zusammensetzung mit Vitamin B11 identisch ist.

L-Carnitin wird im Sport und in der Ernährung häufig verwendet. Bei richtiger Anwendung wirkt ein solches Nahrungsergänzungsmittel als Katalysator für Stoffwechselprozesse und trägt zur schnellen Fettverbrennung bei, jedoch nur unter der Voraussetzung, dass Sie die Dosierung, die Häufigkeit der Einnahme und systematische körperliche Übungen befolgen. Nach der Einnahme von L Carnitin im Körper wird durch die Fettverbrennung die Energie freigesetzt, die für das Training notwendig ist.

L Carnitin baut Proteine ​​nicht ab, so dass eine Person in der Lage ist, Muskeln aufzubauen, wenn sie intensiv trainiert wird. L-Carnitin hat eine Reihe von positiven Eigenschaften und beeinflusst auf diese Weise unseren Körper:

  • füllt die Energieversorgung im Körper auf;
  • kämpft angesammelte Müdigkeit;
  • fördert den Gewichtsverlust;
  • hilft bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen
  • wirksam bei der behandlung von nieren- und lebererkrankungen, da in diesen organen natürliches l-carnitin produziert wird.

Wie nehme ich Carnitin zur Gewichtsabnahme?

Viele Mädchen und Vertreter der starken Hälfte der Menschheit stehen heute vor dem Problem des Übergewichts

Viele Mädchen und Vertreter der starken Hälfte der Menschheit stehen heute vor dem Problem des Übergewichts. Wenn Sie sich entschließen, Gewicht zu verlieren, sollten Sie wissen, dass dieser Weg sehr schwierig, lang und dornig sein wird. Es ist möglich, das Körpergewicht in kurzer Zeit zu reduzieren und sich mit Monodiäten anstrengend zu machen, aber um ein erstaunliches und vor allem festes Ergebnis für viele Jahre zu erzielen, ist es nur möglich, die richtigen Lebensmittel zu essen und Sport zu treiben.

L-Carnitin funktioniert nur, wenn Sie Ihre gewohnte Lebensweise korrigieren. Es ist bekannt, dass Carnitin aufgrund der Freisetzung von Energie das Nervensystem reizt und den Appetit erhöht. Daher leiden viele Mädchen, die ein solches Nahrungsergänzungsmittel missbrauchen, an Gewichtszunahme. Mal sehen, wie man L-Carnitin richtig einnimmt, so dass Sie Ihr Körper nach einer Weile mit außergewöhnlichen und attraktiven Formen begeistern wird.

Merkmale der Einnahme eines flüssigen Arzneimittels

Lassen Sie uns zunächst herausfinden, dass Sie in den Abteilungen Sporternährung und Apotheken L-Carnitin in zwei Formen finden können:

  • flüssig;
  • in Kapseln.

Jede der pharmakologischen Formen unterscheidet sich in der Dosierung und dementsprechend im Aufnahmesystem. Denken Sie daran, dass das Ergebnis der Einnahme von L-Carnitin nur bei ständiger körperlicher Anstrengung spürbar ist. Sie können jede Sportart ausüben, insbesondere:

  • laufen
  • Aerobic;
  • tanzen
  • sportliches Gehen;
  • an Simulatoren;
  • schwimmen

Bei der Einnahme von flüssigem L-Carnitin sollte die Ernährung fraktional und so ausgewogen wie möglich sein.

Bei der Einnahme von flüssigem L-Carnitin sollte die Ernährung fraktional und so ausgewogen wie möglich sein. Es ist am besten, Proteinnahrung vorzuziehen, damit während des Trainings die Fettreserven aufgrund der Freisetzung von Energie verbrannt werden. Es ist notwendig, flüssiges L-Carnitin 20 Minuten vor dem Essen einzunehmen. Es ist am besten, morgens ein solches Nahrungsergänzungsmittel zu verwenden. Den Athleten wird empfohlen, vor dem Fitnessstudio L Carnitin einzunehmen.

An Tagen, an denen Sie nicht Sport treiben, sollte die tägliche Dosis von L-Carnitin 250 mg nicht überschreiten. Die Portion sollte in 4-5 Teile unterteilt sein. Wenn Sie dann ins Fitnessstudio gehen, sollte die Dosis von L Carnitin auf 500 mg erhöht werden. In einigen Fällen wird Sportlern empfohlen, 1500 mg einzunehmen. Es ist nicht notwendig, Sirup oder Suspension abzuspülen - das Produkt hat einen angenehmen Geschmack.

Kapseldosierung

Die Dosierung der Einnahme von L-Carnitin, das in Kapseln hergestellt wird, ist der Menge an flüssiger Nahrungsergänzung ähnlich. Kapseln brauchen jedoch länger, um in den Blutkreislauf aufgenommen zu werden, wodurch der Prozess der Energiefreisetzung verlangsamt und der Stoffwechsel beschleunigt wird. L-Carnitin-Tabletten sollten mindestens eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten und vor dem Training eingenommen werden.

Kapseln müssen mit einer kleinen Menge frisch gepressten Saft, bester Grapefruit, heruntergespült werden. Erlaubt auch die Verwendung von Mineralwasser, jedoch nur ohne Gas. In der Regel werden Pillen von Sportärzten verschrieben, um die Aktivität des Herzmuskels zu unterstützen. Im Kampf gegen Übergewicht gelten flüssige Nahrungsergänzungsmittel als wirksamer.

Vergessen Sie nicht, während der Einnahme von L-Carnitin das Koffein vollständig zu eliminieren, da bei dieser Kombination das Nervensystem des Körpers stark angeregt wird und der Appetit ansteigt.

Was sind die Kontraindikationen für die Einnahme von L-Carnitin?

L Carnitin hat eine Kontraindikation - individuelle Unverträglichkeit gegenüber Wirkstoffen.

L Carnitin hat eine Kontraindikation - individuelle Unverträglichkeit gegenüber Wirkstoffen. In allen anderen Fällen dürfen Personen verschiedener Altersklassen verwendet werden.

Trotzdem konzentrierten sich die anwesenden Spezialisten weiterhin auf die Nebenwirkungen von L-Carnitin und erweiterten die Liste der Gegenanzeigen. Es wird daher nicht empfohlen, in solchen Fällen L Carnitin einzunehmen:

  • bei Diabetes;
  • mit pathologischer Schlaflosigkeit;
  • bei akuten gastrointestinalen Erkrankungen, die mit einer gestörten Darmflora assoziiert sind.

Menschen mit Diabetes können sich selbst verletzen, da L-Carnitin Kohlenhydrate abbaut. In diesem Fall kann sich ihr Inhalt auf eine pathologische Menge erhöhen. Wenn Sie an Schlaflosigkeit leiden, verwenden Sie L-Carnitin nur am Morgen, um das Nervensystem nicht noch einmal zu reizen. Bei Verletzung der Darmmikroflora bei Patienten, die L-Carnitin einnehmen, kann es zu solchen Nebenwirkungen kommen:

  • Schwindel;
  • Schwäche;
  • Erbrechen;
  • Übelkeit

Deshalb ist es ratsam, vor der Einnahme eines solchen Zusatzstoffs einen Spezialisten zu konsultieren.

Bewertungen von denen, die L Carnitin nahmen

In verschiedenen Foren können Sie Rezensionen von Menschen lesen, die L-Carnitin einnehmen.

In verschiedenen Foren können Sie Rezensionen von Menschen lesen, die L-Carnitin einnehmen. Viele von ihnen hinterlassen Kommentare, dass L Carnitin bei Übergewicht hilft, jedoch nur bei intensiver körperlicher Anstrengung. Einige Benutzer nehmen nach dem Training bis zu 600 g Körpergewicht auf.

Es gibt Leute, die sich beschweren, dass L-Carnitin ihnen überhaupt nicht hilft, also verwenden sie andere Nahrungsergänzungsmittel. Es gibt auch viele Bewertungen zu den hohen Kosten von L-Carnitin, die es für alle nicht so erschwinglich machen.

Erfahrene Bodybuilder empfehlen die Einnahme von L-Carnitin in Kombination mit anstrengenden körperlichen Aktivitäten. In ihren Testberichten können Sie feststellen, dass Wärmebänder an Problemzonen angelegt werden sollten und Fettverbrennungscremes zuvor auf die Haut aufgetragen werden sollten. Einige Vertreter der starken Hälfte der Menschheit beklagen sich in ihren Antworten, dass ihre Brüste nach der Einnahme von L-Carnitin aktiv zu wachsen begannen und dass dies auf hormonelle Veränderungen zurückzuführen ist.

Wie Sie sehen, finden Sie sowohl positive als auch negative Bewertungen sowie neutrale Bewertungen über die Wirkung von L Carnitin. Dieser Zusatz wirkt für jede Person individuell. Bevor Sie irgendwelche Schlussfolgerungen ziehen, müssen Sie es selbst ausprobieren.

Wenn Sie den Körper Ihrer Träume kreieren und Gewicht verlieren möchten, versuchen Sie, Sport zu treiben, richtig zu essen und L-Carnitin als Hilfsmittel zu verwenden, aber nicht das Hauptmittel im Kampf gegen Übergewicht. Vergessen Sie nicht, einen Spezialisten zu konsultieren, bevor Sie ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Sie können möglicherweise Stoffwechselprozesse beschleunigen, ohne lebensmittelaktive biologische Zusatzstoffe zu verwenden. Sei gesund und schön!

Fügen sie einen kommentar hinzu