Oksisayz oder atemübungen zur gewichtsabnahme. bewertungen

Im Kampf um Harmonie suchen Frauen nach neuen Diäten und effektiven Übungen. Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass Sie Ihren Lebensstil ein für alle Mal ändern müssen, um das erzielte Ergebnis zu erhalten, täglich auf eine gesunde Ernährung umzusteigen und Sport zu treiben. Natürlich ist die Wahl Ihres eigenen Gewichtsabnahmeprogramms nicht einfach, da es so viele davon gibt. Jemand wählt Callanetics, Pilates oder Bodyflex. In den letzten Jahren wurde Oxisis immer beliebter - eine Reihe von Übungen, die auf der richtigen Atmung basieren.

Oxisis Bewertungen

Was ist Oxisis?

Sauerstoff hat eine zerstörerische Wirkung auf das Fettgewebe - Fettzellen werden zerstört. Wenn Sie richtig trainieren und richtig atmen, werden diese zusätzlichen Pfunde und Zentimeter aus den Problemzonen verschwinden. Die Übungen Tabata und Bodyflex basieren auf der intensiven Sauerstoffversorgung des Organismus.

Machen Sie Oksisayz-Kontraindikationen?

Nach Meinung von Experten hat dieser Komplex keine Kontraindikationen. Um sich fit zu halten, können auch schwangere Frauen dies tun. Oxisize eignet sich auch für diejenigen, die keine Zeit für langes Training haben, denn es reicht aus, nur 15 Minuten pro Tag den Übungen zu widmen. Nach 2 Wochen Unterricht werden Sie die Ergebnisse bemerken.

Vorteile Oksisayz

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  • Übungen sind morgens bei leerem Magen nicht notwendig. Nicht jeder ist bereit, morgens aktiv zu sein, also können Sie die Übungen jederzeit machen.
  • Im Gegensatz zu Bodyflex müssen Übungen nicht geäußert werden, Ihr Haushalt wird ruhig sein.
  • Für die Übungen benötigen Sie keine zusätzlichen Schalen und Simulatoren.
  • Der Komplex ermöglicht es Ihnen, zusätzliche Pfunde in Problembereichen zu verbrennen, da Sie selbst beim Atmen Sauerstoff in Problembereiche lenken.
  • Übungen können auch nach dem Essen gemacht werden, nicht jedoch nach dem Überessen. Überhitzung und Oxisis sind nicht kompatibel.

Wenn Sie Oksisayz üben, müssen Sie im Allgemeinen der Diät folgen. Schließlich wird keine Übung zu Ergebnissen führen, wenn sie sich danach mit einem herzhaften Mittagessen belohnen.

Essen im Oxisize

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Die Schöpferin des Systems ist Jill Johnson, sie rät viermal am Tag zu essen. Sollte aus der Ernährung von Junk-Food ausgeschlossen werden, essen mehr lebende Lebensmittel, Ballaststoffe. Am Tag sollten bis zu 1700 kcal verbraucht werden. Es wird betont, dass Sie nicht hungern müssen, sondern nur richtig essen.

Ergebnis Oxisize

  1. Während fünf Wochen können Sie um 2 - 5 kg abnehmen. Dies ist im Hinblick auf die Tatsache, dass Fettgewebe für Muskeln leichter ist. Muskeln wachsen, Fettgewebe nimmt ab.
  2. Cellulite nimmt ab.
  3. Sie verlieren Gewicht, was bedeutet, dass Sie glücklicher werden.
  4. Libido nimmt zu.
  5. Der Körper wird flexibler.
  6. Der Cholesterinspiegel wird reduziert und der Druck normalisiert.
  7. Reduziertes Risiko für Diabetes und Herzkrankheiten.
  8. Das Skelett wird gestärkt.

Wie fange ich am Unterricht an?

Bevor Sie mit dem Training beginnen, müssen Sie an der richtigen Atmung arbeiten. Es sollte überprüft werden, ob Sie richtig atmen. Es ist wichtig, dass die Luft in Ihrem Körper richtig zirkuliert. Ihre Atmung sollte Zwerchfell sein. Wenn Sie durch Ihre Brüste atmen, verurteilen Sie sich zu Unwohlsein und Ermüdung: Sauerstoff wird nicht richtig in Ihrem Körper verteilt. Selbst wenn Sie Oksisayz nicht tun, müssen Sie nur den Bauch einatmen, nicht die Brust.

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Wie atme ich richtig?

Einatmen

Bei Zwerchfellatmung müssen Sie die Nasenlöcher scharf einatmen. Während Sie atmen, lächeln, können Sie tiefer einatmen. Außerdem müssen Sie den Bauch maximal einspannen, die Beckenbodenmuskeln anspannen und die Schaukelübungen der Hüften auf und ab ausführen. Entspannen Sie die Bauchmuskeln, bereiten Sie den Körper auf einen tiefen Atemzug vor. Machen Sie drei zusätzliche kleine Atemzüge. Dadurch wird der Körper zusätzlich mit Sauerstoff versorgt. Während Sie den Atem anhalten, isst der Körper aufgrund des angesammelten Zuckers.

Ausatmen

Bilden Sie einen Schlauch aus den Lippen und atmen Sie so viel wie möglich aus. Sie sollten die Spannung unter der Brust spüren. Beim Ausatmen den Kopf nicht absenken, das Gesäß sollte festgezogen bleiben. Dann drei scharfe kleine Ausatmungen, der Kopf senkt sich nicht ab, die Muskeln sind angespannt, das Lungenvolumen nimmt zu.

4-mal einatmen und ausatmen - 1 Wiederholung Grundatmung.

Oksisayz-Übungen

Eine Reihe von Übungen für 5 Wochen. An einem Tag müssen Sie 30 Übungen machen. Eine Wiederholung dauert 30 Sekunden, der gesamte Komplex dauert 15 Minuten. Es ist notwendig, mit 5 Übungen zu lesen, die verbleibenden Übungen schrittweise zu komplizieren und einzuführen. Der Komplex der Übungen und die Technik ihrer Implementierung können auf dem Video angesehen werden. Für den Unterricht brauchen Sie keine besonderen Bedingungen. Sie können sogar richtig atmen, wenn Sie in der Schlange stehen und im Büro sitzen.

Oxisis Bewertungen

Oxisis Bewertungen

Im Internet, in den Foren finden Sie viele begeisterte Rezensionen über die Wirksamkeit der Übungen. In nur einer Woche kann Oxisis an der Taille 6 Zentimeter einsparen. Selbst wenn Sie das Stromversorgungssystem 3 Monate lang nicht wechseln, können Sie 5 Kilogramm abnehmen. Dies ist nicht die Grenze. Sie können die Größe 48 für drei Wochen auf 44 ändern. Es gab jedoch diejenigen, die die Ergebnisse nicht bemerkten. Möglicherweise wurden die Atemübungen nicht korrekt durchgeführt und die Spannung war nicht das Maximum. Denn das Ergebnis hängt von der Rendite ab. Denken Sie daran, dass Sie sich systematisch mit Oksisayz auseinandersetzen müssen. Es ist wünschenswert, den Komplex in Ihren täglichen Gebrauch einzubringen.

Und welche Übungen waren für Sie effektiv?

Speziell für womeninahomeoffice.com.ru - Elena

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