Wie dünn jasmin

Jasmine - berühmter Sänger, der sich nach der zweiten Geburt ernsthaft erholte. Aber sie sammelte ihren Willen und Wunsch zu einer Faust, so dass sie bis zu 20 kg abnahm. Interessanterweise ist die Sängerin bei einem solchen Akt eine Leistung ihres ältesten Sohnes, der ihrer Mutter eine Frage stellte - wann wird sie sich in Form bringen. Momentan sieht Jasmine großartig aus!

Wie hat Jasmine 2014 abgenommen?

Die Sängerin hat eine Vielzahl verschiedener Techniken erlebt, von denen jede Jasmine geholfen hat, diese zusätzlichen Pfunde zu verlieren. Zuerst versuchte die Sängerin, Gewicht zu verlieren, übte Yoga und Pilates, wodurch sie 8 kg abnehmen konnte. Erstens, die Sängerin hat nur wenig Fleisch in ihrer Ernährung, hat sich auf Meeresfrüchte und Hühnchen umgestellt. Diese Produkte versorgten den Körper mit Vitaminen, Mineralien und organischen Substanzen, ohne die Leber zu überlasten.

Jasmine beobachtete sorgfältig, was und wann sie aß. Das Mädchen saß nie am Tisch, bis sie völlig hungrig war. Übrigens versuchte der Sänger, während der Hauptmahlzeiten keinen Snack zu sich zu nehmen, und verzichtete auf kalorienreiche Leckereien. Kalorien zählen und einen kompetenten Ernährungsplan erstellen Jasmin wurde von einem persönlichen Ernährungsberater unterstützt.

Aber das Essen ist nicht begrenzt. Während des Gewichtsverlusts Sängerin durch körperliche Anstrengung weggetragen. Sie stoppte ihre Entscheidungen beim Tanzen und Boxen. Das Mädchen trainierte 3-mal pro Woche mindestens 2 Stunden pro Tag. Wenn die Sängerin aus irgendeinem Grund das Training verpasst hat, hat sie sie auf den nächsten Tag übertragen. Jasmine sagte, dass solche Übungen ihr nicht nur dabei geholfen hätten, die Figur zu straffen, sondern auch den Körper mit Energie aufzuladen. Dank Sport und Ernährung verlor sie in relativ kurzer Zeit 20 kg.

Jasmin-Diät: Grundprinzipien

Die wichtigste Regel der Jasmin-Diät sind fraktionierte sechs Mahlzeiten. Durch seinen Stoffwechsel wird beschleunigt und das Hungergefühl verschwindet.

Manchmal erlaubte sich die Sängerin genug kalorienreiche Gerichte, aber nur zum Frühstück. Immerhin hatte sie einen ganzen Tag voller Aktivitäten vor sich.

Während der Diät aß Jasmin praktisch kein Fleisch und verzichtete auf Huhn und Fisch.

Die Portionsgröße während der Zeit des Gewichtsverlusts war streng begrenzt: gegessen sollte in ein Glas passen.

Jasmine fing erst an zu essen, als sie ein starkes Hungergefühl hatte. Die Sängerin der Ernährungswissenschaftlerin glaubte, dass die geplante Ernährung nur Schaden anrichten würde.

Nach 20.00 Uhr aß die Sängerin nicht mehr, aber wenn sie sehr hungrig war, gönnte sie sich einen leichten Snack: Apfel, Orange, Ananas, Karotte usw.

Um den Stoffwechsel nicht zu stören, war die Ernährung von Jasmin recht abwechslungsreich und vollständig.

Das Hauptprinzip der Diät ist die Kontrolle der Gesamtkalorien pro Tag sowie der Fettmenge in der Nahrung. Die tägliche Ernährung sollte 1500 kcal nicht überschreiten.

Beispielmenü

• Frühstück: ein Omelett aus 3 Eiern, eine Scheibe Käse und eine Tasse grüner Tee ohne Zucker.
• 2. Frühstück: 1 EL. Milch oder Kefir, Roggenbrot mit Butter.
• Mittagessen: 100 g Dampfgemüse, 100 g weißes Hühnerfleisch und eine Tasse Kaffee ohne Zucker.
• Mittagessen: 1 EL. Kefir, 1 Apfel und 20 Gramm Walnüsse.
• Abendessen: 100 g Hüttenkäse oder Joghurt, 100 g Garnelen und eine Tasse grüner Tee ohne Zucker.

Um ihren Körper in Form zu halten, enthält die Sängerin oft Haferflockenbrei in ihrer Ernährung und fügt Kiwi und Äpfel hinzu. Zucker Jasmin wird praktisch nicht verwendet und ersetzt es mit Honig. Außerdem ist die Sängerin oft mit Fastentagen zufrieden, indem sie 1 Liter fettarmen Joghurt und 1 kg frische Gurken trinkt.

Eines der Hauptgerichte für den schnellen Gewichtsverlust während der Jasmin-Diät war eine vegetarische Suppe. Seine Sängerin hat ungefähr eine Woche gebraucht.

Vegetarisches Suppenrezept

Zusammensetzung:

1. Roter bulgarischer Pfeffer - 1 Stück
2. Zwiebeln - 1 Stck.
3. Tomaten - 3 Stück
4. Knoblauch - 3 Nelken
5. Chili in Dosen - 2 Stück
6. Salz und Gewürze - zum Abschmecken

Kochen:

• Paprika in 4 Stücke schneiden, Samen entfernen und im Ofen backen. Nach dem Ablösen der Haut.
• Die Zwiebel fein hacken, die Tomate in kleine Würfel schneiden, den Knoblauch durch die Presse geben. Gemüse in einer Pfanne 2 - 3 Minuten kochen und Chilischoten dazugeben.
• Gießen Sie Wasser in die Pfanne, stellen Sie es ins Feuer und kochen Sie es. Fügen Sie alle Zutaten, Salz und Gewürze zum kochenden Wasser hinzu.
• Kochen Sie die Suppe etwa 5-7 Minuten.
• Vegetarische Suppe wird kalt serviert.

Sängerin Jasmine verlor an Gewicht und veränderte das Bild radikal: Foto

Sänger Jasminmozhet rühmt sich seiner hervorragenden Figur aufgrund des großen Verlangens, der Willensstärke und des regelmäßigen Trainings. Jedes Mädchen kann ihrem Beispiel folgen und sich schnell in Form bringen, ohne dass der Körper verhungert. Achten Sie auf kalorienarme vegetarische Suppe, die Grundprinzipien der Ernährung und Bewegung Jasmin und machen Sie sich selbst an die Arbeit!