Biorhythmen von eulen und lerchen

Vor vielen Jahren wurde festgestellt, dass es einigen Menschen leichter fällt, morgens zu arbeiten, und manche abends. Fans der Morgenstunden wurden die Lerchen genannt, und die abendlichen wurden Eulen genannt. Als Ergebnis ihrer Forschung haben Wissenschaftler herausgefunden, dass Lerchen 33% der Gesamtbevölkerung ausmachen, Eulen - 17%, aber der Rest gehört zu den Zwischentypen und hat morgens und abends die gleiche Leistung, sie werden Tauben oder Arrhythmen genannt.

Wenn wir über die klügsten Vertreter der Eulen sprechen, gehören dazu der Kommandeur Gai Julius Cäsar, der schwedische König Charles the Seventh, der englische Naturforscher und Reisende Charles Robert Darwin, der englische Schriftsteller Samuel Johnson und die Lerchen - der erste russische Kaiser Peter der Große und der Kommandant Alexander Suvorov. Es ist erwähnenswert, dass die Schlafzeit weit von den Hauptmerkmalen einer bestimmten Gruppe entfernt ist. Für den Hauptindikator sollte die Zeit der stärkeren Gehirnaktivität in Anspruch nehmen. Bei Eulen beginnt die größte Aktivität am Nachmittag und der Höhepunkt der Aktivität beginnt um 9-10 Uhr. Bei Lerchen fällt der Aktivitätsgipfel um 10 bis 11 Uhr und dauert bis 15 Uhr Tauben haben zu jeder Tageszeit fast dieselbe Leistung und sind sowohl für spätes als auch für frühes Aufstehen geeignet.

Wer bist du: eine Eule oder eine Lerche?

Es gibt mehrere Möglichkeiten, um herauszufinden, welcher Gruppe Sie angehören. Der erste ist ein Temperaturtest. Wenn Sie gerade aufgewacht sind und noch nicht aus dem Bett gestiegen sind, messen Sie die Temperatur in der Achselhöhle. Danach können Sie mit den täglichen Aktivitäten beginnen, sich beispielsweise auf die Arbeit vorbereiten. Nach einer Stunde messen Sie die Temperatur erneut. Wenn Sie den Leistungsunterschied nicht bemerkt haben, können Sie sich sicher auf die Lerchen beziehen, wenn die Temperatur nur geringfügig um 0,2 bis 0,4 Grad angestiegen ist, dann sind Sie eine Taube, und wenn die Temperatur um 0,8 Grad oder mehr angestiegen ist, dann gehören Sie dazu zu Eulen

Eine andere Möglichkeit besteht darin, das Verhältnis von Atemfrequenz und Puls (Hildelbrandt-Index) zu berechnen. Um den Index am Morgen zu bestimmen, messen Sie Ihre Atemfrequenz und Ihren Puls über einen bestimmten Zeitraum, beispielsweise in einer Minute, ohne aus dem Bett zu steigen. Nun sieh dir an, was du hast: Das Puls-zu-Atem-Verhältnis ist 4: 1, dann bist du eine Taube, das Verhältnis ist 3: 1 und darunter, dann bist du eine Eule, und wenn der Indikator 5: 1 ist, dann bist du eine Lerche. Bei dieser Methode ist es jedoch wichtig, einige Regeln zu befolgen, damit Sie Ihre übliche Aufstehzeit besser einhalten können, und es ist besser, leise entspannende Musik einzuschalten. Nur mit einem lauten Wecker rufen Sie Ihr Herz heftig zu schlagen, und dies kann die Anzeigen nach unten bringen. Führen Sie einen Test für mehrere Tage hintereinander durch, um den genauesten Indikator zu ermitteln.

Fakten über Eulen und Lerchen

Eine Studie wurde unter einer großen Gruppe von Lerchen und Eulen durchgeführt und es stellte sich heraus, dass Eulen den Lerchen in Bezug auf Wohlstand, Gedächtnis und allgemeine Gesundheit überlegen sind. Aber die Lerche sind im Gegensatz zu den Eulen gezielter und beharrlicher.

Mit unseren Biorhythmen sind engste Neigung und Berufswahl verbunden. Eulen wählen meistens den kreativen Beruf, darunter viele Künstler, Musiker, Schriftsteller. Dies erklärt sich aus der Tatsache, dass Eulen das figurative Denken und die rechte Gehirnhälfte aktiver dominieren. In den Lerchen dominiert der analytische Verstand und ihre linke Hemisphäre ist weiter entwickelt, weshalb sich unter ihnen viele Mathematiker, Physiker, Ingenieure und Militärs befinden.

Übrigens steigt die Anzahl der Eulen von Jahr zu Jahr: In Europa lag der Prozentsatz bei 40%, in den USA bei 56% und viele Vertreter dieser Gruppe sprechen sich dafür aus, Arbeitspläne für Eulen zu erstellen, da es ihnen schwer fällt, sich früh morgens aufstehen zu lassen.

Mit Eulen und Lerchen

Zu wissen, dass Ihr Biorhythmus wichtig ist, um Ihren Körper zu verstehen und darauf zu hören. Das ist besonders wichtig für Frauen, weil alle Prozesse in ihrem Körper eine zyklische Manifestation haben. Die physiologischen und biologischen Uhren von Frauen werden sehr scharf dargestellt. Und wenn Sie diese Momente vernachlässigen, können Sie viele Wunden bekommen. Zum Beispiel neigen Eulen zu hormonellen Störungen, Geschwüren und Diabetes, und Lerchen leiden oft an Herzkrankheiten und haben ein schwaches Immunsystem.

Nachdem Sie Ihren Biorhythmus definiert haben, sollten Sie darüber nachdenken, wie Sie Ihren Lebensstil ändern können, um ihn maximal an die Merkmale Ihres Körpers anzupassen. Im Idealfall ist es natürlich gut, einen Job für Ihren Biorhythmus-Typ auszuwählen, aber dies ist nicht immer möglich. In diesem Fall können Sie auf einige Tricks zurückgreifen. Das Hauptproblem ist, früh ins Bett zu gehen. Begeben Sie sich dazu, sich vor dem Zubettgehen nicht heftig zu betätigen, etwas Ruhiges und Gelassenes zu tun. Es ist besser, den Fernseher und den Computer vor dem Zubettgehen 1-2 Stunden lang auszuschalten und ein warmes Bad zu nehmen, angenehme Musik zu hören oder die Hände mit ätherischem Lavendelöl zu massieren.

Am Morgen lauern die Eulen auch eine Menge Ärger, den einige Eulen mit kalten Duschen und viel Kaffee zu beseitigen versuchen. Infolgedessen erleidet der Körper Stress, verliert viel Energie und in zwei Stunden fühlen Sie sich noch müder. Morgens reicht eine Tasse Kaffee zur Belebung, und eine Eisdusche ist besser durch eine kontrastreiche zu ersetzen. Es gibt noch einen weiteren kleinen Trick: Ziehen Sie sich gleich in Arbeitskleidung an, und Sie werden psychologisch auf aktive Arbeit eingestellt.

Nun, wie man Eulen am besten isst. Die Menschen in dieser Gruppe haben am Morgen oft kein starkes Bedürfnis nach Nahrung, also sollten Sie das Essen nicht stopfen, Sie können sich auf ein warmes Getränk beschränken, aber nicht kalt oder heiß. Und nach zwölf Uhr können die Eulen fester essen.

In den Lerchen ist das Hauptproblem die Wachheit in der Nacht, aber wenn sie ein Ereignis haben, dann ist es nicht notwendig, Energie oder Alkohol zu verwenden. Kalte saure Getränke, zum Beispiel Orangensaft oder gereinigtes Wasser mit Zitrone, sind ziemlich gut. Außerdem können Sie vor dem Aufwachen eine kalte Dusche nehmen oder ein erfrischendes Fuß- oder Handbad mit kaltem Wasser nehmen.

Das Wissen über ihren Biorhythmus ist sicherlich sehr wichtig, aber man sollte sich nicht vollständig auf sie verlassen, da sich der Körper an uns anpassen kann und es manchmal vorkommt, dass die Menschen zu Eulenfischen wurden und umgekehrt. Außerdem gehören die meisten Menschen zu Tauben, das heißt, sie können sowohl morgens als auch abends bequem existieren.

Fügen sie einen kommentar hinzu