Iyengar yoga

Die zunehmende Kommunikation in der modernen Welt hat zu einer gewaltigen Welle des Informationsaustauschs, des Lebensstils verschiedener Kulturen und der Möglichkeit geführt, die Errungenschaften anderer Nationalitäten zu nutzen. Iyengar Yoga wurde aufgrund des menschlichen Bedürfnisses nach spiritueller Entwicklung verbreitet. Westliche Trends, die über das Primat des Geldes über alles reden, brechen im ständigen Kampf mit der Entwicklung der inneren Welt des Menschen zusammen. Ja, ohne Geld ist es sehr schwierig, in modernen urbanisierten Städten zu leben. Aber es gibt eine Reihe von Dingen, die Sie glücklich machen können, ohne viel Geld zu investieren ...

Die östlichen Lehren (Iyengar Yoga) können die Welt der Selbsterkenntnis und der spirituellen Entwicklung einführen. Der Schöpfer der Methodik war B.K.S. Iyengar, der mit den Möglichkeiten des Yoga aus erster Hand vertraut ist: Seine Lehrtätigkeit dauert mehr als 60 Jahre. Es gibt mehrere Schriften von Yoga-Gurus:

  1. Deepik's Yoga. Clearing Yoga. Wöchentlich beschreibt, wie Sie eine Abfolge von Asanas ausführen, wodurch Sie selbst leichter Yoga-Übungen lernen können. Für das Üben zu Hause kann dieses Buch eine "Tischplatte" sein, die den Weg zur Erleuchtung anzeigt.
  2. "Das Licht des Lebens: Yoga" beschreibt die Methode von Iyengar, mit der er sein Interaktionssystem mit der äußeren und inneren Welt, den Grundlagen der Yoga-Philosophie, erläutert.

Die Einzigartigkeit des Systems

Im Gegensatz zu anderen Übungen erlaubt Iyengar Yoga die Verwendung verschiedener Hilfsmittel: Gürtel, Stühle, Decken, Ziegelsteine ​​usw. Dank der Anerkennung jeder Person als besonders und einzigartig ist die Verwendung von improvisierten Gegenständen in diesem Trend des Yoga beliebt. Sie helfen, sich zu entspannen und die Unannehmlichkeiten zu beseitigen, um in die innere Welt einzutauchen. Eine Person kann sich nur bei einer bequemen Körperkondition vollständig konzentrieren. Daher schlug Iyengar vor, verschiedene Mittel zur Durchführung von Asanas einzusetzen.

In den Iyengar-Zentren schlagen sie die Prinzipien der Arbeit mit dem physischen Körper vor, bestehen darauf, die Übung mit dem Vertrauen auf die Fähigkeiten des Körpers durchzuführen und nicht auf farbige Bilder aus der Zeitschrift. Das Zwischenziel auf dem Weg zum erleuchteten Bewusstsein ist ein gesunder und harmonischer Körper, der nach langem hartem Training und langfristiger Ausführung einer bestimmten etablierten Sequenz von Asanas erreicht werden kann. Erst wenn Sie die Grundlagen beherrschen, können Sie zu einer höheren Ebene wechseln. Dank einer individuellen Einstellung zu jedem Menschen ist das Training minimal traumatisch. Die Möglichkeit, die eine oder andere Übung zur Vermeidung von Unannehmlichkeiten, Quetschungen und Verletzungen durchzuführen, wird ständig geprüft. Das Hauptprinzip ist die "Gewaltlosigkeit", bei der Aufgaben mit minimalem Unbehagen ausgeführt werden.

Iyengar Yoga für Frauen

Die Iyengar-Methode unterscheidet in besonderer Weise Übungen für Frauen unter Berücksichtigung der Besonderheiten ihres Körpers, der Körperstruktur. Yoga für Frauen wurde von Iyengar zusammen mit ihrer Tochter Gita entwickelt, die später das meistverkaufte Buch "Yoga ist ein Juwel für eine Frau" schrieb. Komplexe Übungen helfen, Selbstvertrauen zu gewinnen, Wünsche und Bedürfnisse zu verstehen und die Gesundheit von außen und innen zu erhalten. Die bestehenden Yoga-Zentren von Iyengar bieten spezielle Kurse für Frauen an. Außerdem werden Gesichtsformung und eine Reihe von Übungen zur Entspannung und Stärkung der Gesichtsmuskeln angeboten. Dank der entwickelten Komplexe bleibt die Haut gesund, jung und geschmeidig.

Im Allgemeinen kann festgestellt werden, dass Iyengar Yoga kein Alter oder andere Einschränkungen hat. Ihre Umsetzung erfordert Geschmeidigkeit, Konzentration und Konzentration. In diesem Fall wird ein ernsthafteres Ergebnis erzielt, das körperliche Transformationen ermöglicht und die eigenen Ansichten über das Leben und die Struktur dieser Welt überarbeitet.

Wir möchten unseren Sinn im Leben finden, um Glück und Erleuchtung zu erreichen!

Insbesondere für womeninahomeoffice.com - Katbula

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