Üben sie weise

Mudras sind ein einfacher Weg, um Stress und Angst zu überwinden, Ihren emotionalen Zustand zu verbessern, die Abwehrkräfte zu stärken und Schmerzen zu beseitigen. Es gibt Mudras, die für den Allgemeinzustand verantwortlich sind - sie helfen, sich zu entspannen, Verspannungen abzubauen und sich zu erholen. Aber es gibt solche, die auf die Lösung spezifischer physischer und psychischer Probleme abzielen.

Wie fange ich mit der Praxis an? Was ist weise zu wählen und wie man mit ihnen arbeitet?

Allgemeine Empfehlungen

Mudras können zu jeder Zeit und an jedem Ort aufgeführt werden: bei der Arbeit, beim Fernsehen und in öffentlichen Verkehrsmitteln. Es ist ideal, um an einem ruhigen Ort in einer entspannten häuslichen Umgebung oder in der Natur zu üben, im Lotussitz mit geradem Rücken zu sitzen und Mudras mit Yoga-Asanas zu kombinieren, um das Gleichgewicht zu halten oder sie mit Meditation zu kombinieren. Mit Hilfe eines bestimmten Ernährungssystems, Atemübungen, Visualisierung, Musik, Farbe kann die Wirkung von Weisen verstärkt werden.

Morgen und Abend sind gute Zeiten, um weise zu üben. Darüber hinaus können die Mudras ausgeführt werden, wenn Sie die Notwendigkeit haben, Energie aufzufüllen. Sie sollten nicht sofort nach einer Mahlzeit üben, es ist ratsam, mindestens eine Stunde zu warten.

Die Wirkung der Praxis

Einige Mudras wirken sofort - Sie spüren sofort die Leichtigkeit, einen Energieschub, die Befreiung von negativen Gedanken, die Klarheit des Geistes, Frieden und Ruhe. Bei akuten Zuständen des Körpers und der Psyche kann die Wirkung der Klassen bereits in 1-2 Tagen und bei langen chronischen Erkrankungen - in wenigen Wochen - beobachtet werden. Die Mudra zielen auf langfristige positive Wirkungen ab, und die Wirkung ihrer Durchführung sammelt sich bei konstanter Praxis an. Nur Disziplin und Beharrlichkeit bringen tiefgreifende Veränderungen mit sich, die das Problem beseitigen.

Wo soll ich anfangen?

Zu Beginn der Übung ist es notwendig, die Metallgegenstände von den Händen zu entfernen und die Atmung auszugleichen: Die Ausatmung muss länger sein als die Einatmung (Einatmen - in 4 Fällen, Ausatmen - in 5-6). Fahren Sie nun mit der Implementierung fort: Drücken Sie sanft auf die Pads der Finger beider Hände und atmen Sie gleichmäßig durch die Nase. Es ist besser, 2-3 Personen zu wählen, die auf die Lösung eines bestimmten Problems abzielen, und diese drei Mal täglich (jeweils innerhalb von 2-5 Minuten) zu erledigen.

Wenn Sie sich keine besonderen Schwierigkeiten machen, können Sie jeden Tag 2-mal täglich weise üben: Morgens zum Aufladen der Batterien und abends zum Entspannen. Dank diesem können Sie immer in Form sein, die Spannung rechtzeitig abbauen und den Ton erhalten. Wenn Sie die Übung beherrschen, ist es von wenigen Minuten an, die Dauer schrittweise auf 30 Minuten zu erhöhen.

Weises Wissen

Dies ist einer der wichtigsten Weisen. Der Beginn der Praxis wird mit ihr empfohlen.

Hinweise: Angstzustände, Angstzustände, emotionale Überarbeitung, Depression, Schlaflosigkeit, Energiemangel auf der Ebene von Anahata oder Vishudhi.

Wirkung: bringt Frieden, fördert die Konzentration, verbessert die Gehirnfunktion, aktiviert das Gedächtnis und die Fähigkeit, neue Informationen wahrzunehmen, das erworbene Wissen zu systematisieren, Klarheit des Bewusstseins zu vermitteln, hilft, ihren Standpunkt auszudrücken. Technik: Wir verbinden den Zeigefinger mit dem Daumenblock und bilden einen Ring. Die restlichen drei Finger strecken sich, lassen aber entspannt.

Leben weise

Hinweise: Mangel an Kraft, Mangel an Energie, Stress, Zustand schneller Müdigkeit, Sehstörungen.

Wirkung: steigert die Effizienz und Produktivität, stärkt das Energiepotenzial des Körpers, offenbart die Energie von Muladhara, stärkt das Immunsystem, gibt Selbstvertrauen und verbessert die Sehkraft.

Technik: Der Ringfinger, der kleine Finger und die Daumenauflagen sind miteinander verbunden. Mittel- und Zeigefinger sind zusammen frei und gerade gerichtet. Die Handflächen sind aufgedreht. Mudra wird mit beiden Händen gleichzeitig aufgeführt.

Energie weise

Das Leben existiert nicht ohne Energie. Richtungsenergie kann Wunder der Heilung bewirken.

Hinweise: Schmerzen, Schlacken des Körpers, Erkrankungen der Wirbelsäule sowie des Fortpflanzungssystems.

Wirkung: lindert Schmerzen, entfernt Giftstoffe, reinigt den Körper.

Technik: Wir verbinden die Pads der Mitte, des Rings und des Daumens, die anderen Finger können sich gerade strecken.

Mudra "Shambhala Shield"

Shambhala ist ein Land mit höheren spirituellen Entitäten, Tugenden, Wohlstand und Wohlbefinden. Dieses Mudra schützt vor den Kräften des Bösen und macht uns für sie unsichtbar.

Hinweise: Anfälligkeit für die negativen Auswirkungen fremder Energie.

Wirkung: gewährt Langlebigkeit, Freundlichkeit, Spiritualität, schützt Leben, Gesundheit und Wohlstand.

Technik: Finger der rechten Hand zu einer Faust geballt. Wir strecken die linke Hand und drücken den Daumen auf die Hand. Richten Sie die linke Hand wie ein Schild aus, bedecken Sie die rechte, geballte Faust und drücken Sie sie auf die Rückseite der Faust.

Lebensrettend weise

Hinweise: Herzinfarkt, Herzklopfen, Herzschmerz, Herzinfarkt.

Wirkung: Bei einer Herzfehlfunktion wird empfohlen, sofort mit der Umsetzung der Mudra zu beginnen. Erleichterung kommt sofort.

Technik: Der Zeigefinger ist so gebogen, dass sein kleines Kissen auf Daumenbasis liegt. Wir falten die Pads von Mitte, Ring und Daumen und strecken den kleinen Finger. Führen Sie mit beiden Händen aus.

Mudras sind eine sehr einfache Energieübung, die jeder beherrschen kann. Mudras ersetzen keine Behandlung, aber das mit ihrer Hilfe erzielte Ergebnis ist eine gute Unterstützung. Das Ziel des Weisen ist nicht nur die Gesunderhaltung, sondern auch die spirituelle Arbeit. Wenn Sie diese Art von Yoga die ganze Zeit praktizieren, können Sie tiefgreifende Veränderungen im Leben auf dem Weg der Selbsterfahrung feststellen.

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