Wie kann man die reizbarkeit loswerden?

Ständiges Unbehagen um Menschen und Umstände. Zu viel emotionale Reaktion auf etwas, das Sie nicht mögen. Das ist alles reizbar! Wenn Sie ihre Zeichen bemerkt haben, sollten Sie sie sofort loswerden. Andernfalls werden Sie alle Ihre Freunde verlieren, Kollegen werden Sie meiden, Familienmitglieder belohnen Sie mit völlig unschmeichelnden Beinamen. Darüber hinaus kann die Reizbarkeit auch Ihre Gesundheit beeinträchtigen. Wie können Sie die Reizbarkeit loswerden??

Wie gehe ich mit Reizbarkeit um?

• Zuallererst sollten Sie Finden Sie die Gründe für Ihre Reizbarkeit heraus. Denken Sie darüber nach, was Ihnen am meisten ärgert. Mit welchen Situationen oder Personen sind Sie irritiert? Bezieht sich Ihre Reizbarkeit auf eine bestimmte Zeit (beispielsweise bestandene Prüfungen oder ein vierteljährlicher Bericht)?
• Versuchen Sie sich öfter auszuruhen. Je mehr Ihr Körper müde wird, desto mehr Reizbarkeit ist in Ihnen vorhanden.

• Lernen Sie, Ihre Aufmerksamkeit von einer nervenden Situation auf eine angenehme Situation zu lenken.
• Halte dich zurück, wenn du jemanden anschreien willst. Bleiben Sie einfach still, bis Sie sicher sind, dass Sie nicht ruhig sagen können. Am Anfang wird es sehr schwierig sein, aber mit der Zeit werden Sie diese Technik erlernen. Lesen Sie mehr dazu im Artikel Wie steuern Sie Ihre Emotionen?
• Stellen Sie sich auf eine positive Welle ein. Erinnere dich oft daran, dass es dir gut geht.
• Wenn Sie sich nicht durch bestimmte Situationen ärgern, sondern buchstäblich jede Kleinigkeit, denken Sie darüber nach. Welches globale Problem oder Ereignis Ihres Lebens provoziert diese Reizbarkeit. Ehemann betrügen? Am wahrscheinlichsten ist dies Ursache Ihrer Reizbarkeit bei der Arbeit und mit Kindern.
• Wenn sich eine reizbare Person in Ihrer Nähe befindet, wird diese Reizbarkeit höchstwahrscheinlich an Sie weitergegeben.
• Wenn Sie viel fernsehen, lesen Sie die Nachrichten, höchstwahrscheinlich haben Sie zu viele negative Informationen. Stellen Sie sich auf die positive Welle ein und filtern Sie sorgfältig alle Informationen, die Sie wahrnehmen.
• Mache Yoga Diese Strömung ist der beste Weg, um Sie auf eine Welle der Ruhe und Zufriedenheit vorzubereiten.
• Atemgymnastik lernen. Es wird Ihnen helfen, sich im Moment der höchsten Irritation zu beruhigen.
• Lerne, obwohl es nicht einfach ist, die Technik der Dankbarkeit. Der Chef hat Sie beschimpft, und Sie finden ein rationales Korn in seinen Worten und bedanken sich in Ihren Gedanken dafür, dass Sie auf das Problem hingewiesen haben. Er gab Ihnen die Gelegenheit, das Problem zu beheben.
• Trinken Sie täglich mindestens eineinhalb Liter Wasser. Wissenschaftler haben bewiesen, dass Wasser zur Ruhe kommt.
• Stellen Sie sicher, dass Sie genug Schlaf bekommen! Ständiger Schlafmangel kann zu Reizbarkeit führen. Eine Person, die arbeitet, muss mindestens sechs Stunden am Tag und vorzugsweise sieben bis acht Stunden schlafen.

Wie kann man mit ätherischen Ölen die Reizbarkeit beseitigen?

Ätherische Öle - ein hervorragendes Mittel zur Bekämpfung von Reizbarkeit. Sie müssen nur genau wissen, welche Öle für diesen Zweck geeignet sind.

• Die folgenden ätherischen Öle helfen, die Reizbarkeit loszuwerden.- Ylang-Ylang-Öl, Anisöl, Lavendel, Zypresse, Zitronenöl, Weihrauch, Mandarine, Majoran, Myrrhe, Zitronenmelisse, ätherisches Muskatnussöl, Rosenöl, Kamille, Rosmarin und ätherisches Öl aus Sandelholz.
• Aber was Sie mit dem richtigen Öl tun sollten, war immer zur Hand, sodass Sie es bei Bedarf verwenden können. Dazu nehmen Sie das ätherische Öl und den Alkohol in einem Verhältnis von 1: 5. Mischen und das Tröpfchen in das Medaillon legen. Wenn Sie möchten, können Sie die Mischung auf eine Serviette oder ein Taschentuch legen.

Volksrezepte, um die Reizbarkeit zu lindern

Es gibt mehrere Rezepte, die Ihnen helfen. mit Reizbarkeit umgehen, ohne Pillen einzunehmen.

• Nehmen Sie einen Teelöffel Koriandersamen und decken Sie ihn mit einem Glas kochendem Wasser ab. Dann die Flüssigkeit in ein Wasserbad geben und etwa fünfzehn Minuten halten. Danach aus dem Bad nehmen und 45 Minuten abkühlen lassen. Die abgekühlte Brühe abseihen und 4 mal täglich 3 Esslöffel einnehmen.

• Nehmen Sie Kümmel, Baldrian, Fenchel und Mutterkraut im Verhältnis 1: 1: 1: 1. Alle Zutaten gründlich umrühren, dann zwei Esslöffel der Mischung nehmen, 400 ml kochendes Wasser einfüllen, abseihen. Nehmen Sie die Brühe sollten drei bis vier Mal am Tag 50 Milliliter sein. Bei Bedarf können Sie bei einer Reizung weitere 50 Milliliter Brühe trinken. Etwa am zehnten Tag vom Beginn des Empfangs an ist eine Verbesserung spürbar.
• Nehmen Sie einen Esslöffel Mutterkraut und eine Zitronenschale. Gießen Sie alles mit einem Glas kochendem Wasser und lassen Sie es in einen mit Deckel verschlossenen Emailtopf gießen. Nehmen Sie einen Esslöffel nach den Mahlzeiten. Aber mindestens 3-4 mal!

Wenn Sie für nehmen Problem der Reizbarkeit Im Ernst, Sie werden anfangen, sich mit psychologischen Methoden zu beschäftigen und mit Hilfe der traditionellen Medizinrezepte werden Sie schnell Erfolg haben!

Du wirst es schaffen!