Beauty-diät

Weibliche Schönheit hängt von den Lebensmitteln ab, die wir essen. Mit Nahrung in Ihrem Körper kommen verschiedene Substanzen. Wenn sie nützlich sind, ist es für Sie von Vorteil, und wenn nicht, dann reagiert unser Körper entsprechend. Um die Schönheit zu bewahren, reicht es aus, in Ihre Diätnahrungsmittel Nahrungsmittel einzuführen, die dabei helfen, zu blühen und sich zu erholen.

10 grundlegende Beauty-Diätprodukte

Forscher haben gezeigt, dass diese Produkte den stärksten Einfluss auf den Erhalt weiblicher Schönheit und Jugend haben.

  1. Die Haut kehrt zur Elastizität zurück Lachs und Walnuss.
  2. Austern, Kiwi und Kartoffeln verbessern die Bildung von Kollagen, wodurch die Jugendlichkeit der Haut bewahrt und die Anzahl der Falten reduziert wird.
  3. In den Nägeln und Haaren stellen Sie normale Kalziumwerte wieder her fettarmer Joghurt und Austern.
  4. Vorbeugung gegen Hautalterung, Wiederherstellung der Hautzellen und des Körpers sorgen für Blutgefäße Blaubeeren, Tomaten und Spinat.
  5. Bitterschokolade reduziert die schädlichen Auswirkungen von ultravioletter Strahlung.

Neben diesen Grundnahrungsmitteln sind noch weitere in der Beauty-Diät enthalten.

Beauty-Diät-Regeln

  • Versuchen Sie täglich Mandeln zu essen.
  • Dunkle Schokolade reicht für 10 g pro Tag.
  • Leinsamen können als Gewürz in den Brei gegeben werden.
  • Ein Tag reicht aus, um 0,5 Tassen Blaubeeren oder 1 Tasse Blaubeerjoghurt zu sich zu nehmen.
  • Lachs reicht pro Tag ein Stück.
  • Wenn es einmal täglich Lachsgerichte gibt, erfolgt nach 4 Tagen eine natürliche Hautstraffung.
  • Kirsche kann frisch und getrocknet, gefroren und in Dosen gegessen werden. Darin langanhaltende Nährstoffe.

Schönheits-Haut-Diät

Es gibt Produkte, mit denen unsere Haut immer jung, geschmeidig und schön bleibt.

  • Lachs reduziert Schwellungen und Entzündungen.
  • Mandeln sind reich an Vitamin E, das Ihre Haut vor ultravioletter Strahlung schützt.
  • Selbstreinigend, korrigieren Sie die Verstopfung der Hautporen - hilft Karotten.
  • Dunkle Schokolade, dank des Antioxidans Flavolin, erhält die Elastizität und Gesundheit der Haut.
  • Von Reizung und Rötung werden Sie genug sein, um Leinsamen zu verwenden.
  • Grüner Tee hat entzündungshemmende Eigenschaften.
  • Um die Hautzellen zu erneuern und feine Falten zu reduzieren, benötigen Sie Folsäure, die im Spinat enthalten ist.

Diätschönheit im Kampf gegen das Altern

Tomate und Orange sind Produkte, die durch die Aktivierung der Zellregeneration und Blutreinigung vorzeitiges Altern verhindern.

Kirsche Enthält Antioxidantien, die freie Radikale blockieren, und Flavonoide, die das Immunsystem stärken. Es hilft, die Alterung der Zellen und des gesamten Körpers zu stoppen.

Beauty-Diät für Übergewicht

  • Überschüssiges Körperfett sehr gut reduzieren Haferflocken.
  • Bohnen Aufgrund der Tatsache, dass es eine Quelle von kalorienarmem Protein ist, kann es das Gewicht reduzieren.
  • Im Kampf gegen Übergewicht helfen Sie und Blaubeeren.
  • Lachs enthält Omega-3-Fettsäuren, die dazu beitragen, Stoffwechselprozesse zu beschleunigen und zusätzliche Pfunde zu entfernen.
  • Kürbis verbessert die Darmfunktion und kann das Gewicht reduzieren.

  • Soja hilft, schädliches Cholesterin aus dem Körper zu entfernen, Stoffwechselprozesse zu verbessern, wodurch Gewichtsverlust auftritt.
  • Kirsche enthält in seiner Zusammensetzung Pektin, und er behält das Gewicht, das Sie erreicht haben, bei, indem er Schlacken aus dem Körper entfernt.

Diät für Haare und Schönheit

Austern wird Ihrem Haar helfen, dick und schön zu sein. Aufgrund des Vorhandenseins von Zink und Vitamin B12, die für das Haarwachstum eine wichtige Rolle spielen. Schließlich trägt der Zinkmangel zum Haarausfall bei.

Nagelschönheitsdiät

Olivenöl enthält Fettsäuren, die die Nägel straffen. Durch den Verzehr von 2 Löffeln pro Tag in Form eines Dressings für das Geschirr wirken Sie stimulierend auf die Festigkeit und das Wachstum der Nägel.

Rezepte für eine Beauty-Diät

Mehrere Rezepte helfen Ihnen, sich an eine Schönheits-Diät zu halten.

  1. Um Broccolisalat mit Olivenöl zuzubereiten, benötigen Sie 0,5 kg Broccoli, 0,5 Gläser Weißwein, einen halben Kopf Zwiebel, 3 EL. Löffel Olivenöl, 2 EL. Esslöffel Walnuss, gemahlener schwarzer Pfeffer, Salz und Muskatnuss nach Geschmack. Kochen Sie den Kohl in Salzwasser für 7 Minuten. Zwiebel in Olivenöl anbraten. Salz, Pfeffer, Zwiebeln, Broccoli, Muskatnuss und Wein mit Olivenöl in die Pfanne geben. Alles 17 Minuten bei schwacher Hitze dünsten. Broccoli auf einen Teller geben und mit gerösteten Walnüssen bestreuen.
  2. Kürbissalat mit Moosbeeren und Nüssen kochen. Wir nehmen 250 g Kürbis, eine Handvoll Preiselbeeren, 50 g geschälte Nüsse, 50 g Honig. Kürbis mit einer Reibe garnieren, Nüsse hacken, Preiselbeeren und Honig hinzufügen. Mischen und eine Stunde ziehen lassen. Salat ist fertig.
  3. Heidelbeeren und zerdrückte Walnüsse zu gleichen Teilen mischen, Honig hinzufügen - und das Dessert mit Heidelbeeren und Nüssen ist fertig.
  4. Ein Gericht aus Mango und Lachs mit Käse wird wie folgt zubereitet. Nehmen Sie 250 g Lachsfilet, 60 g Mango, 15 g Zwiebel, 1,5 EL. ein Löffel Käse und Mayonnaise, Oliven, Kräuter, Zitronensaft, Salz und gemahlener schwarzer Pfeffer zum Abschmecken. Salz, Pfeffer, Lachs mit Zitronensaft einreiben. Zwiebel, in kleine Würfel schneiden, braten. Das Filet verteilen wir auf ein Backblech, eingefettet. Mit Mangoscheiben, Oliven, in Scheiben geschnittenen und gebratenen Zwiebeln bestreuen, mit Käse bestreuen. Mayonnaise zeichnet ein Gitter und stellt die Pfanne in den Ofen. Bei 250 Grad und nach 20 Minuten ist die Schale fertig. Servieren Sie am Tisch und bestreuen Sie das Gericht mit gehacktem Grün.
  5. Bohnenpaste. 400 g rote Bohnen, 0,5 Tassen Walnüsse und Knoblauchzehen sprangen durch einen Fleischwolf. Dann Salz hinzufügen, mischen und in einer Schicht von 3 cm auf einen Teller geben, darauf - 80 g Butter -, darauf - wieder Paste. Wir dekorieren mit Granatapfelkernen.

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Um Jugend und Schönheit zu bewahren, müssen Sie nur daran denken, dass die Natur Ihnen eine solche Gelegenheit geboten hat, und sie ist in den Lebensmitteln eingeschlossen, die wir essen. Wenn diese Produkte in Ihrer Diät enthalten sind und sie mindestens fünfmal pro Woche in kleinen Portionen verzehrt werden, dauert das Warten nicht lange. Sie können Ihre Jugend und Schönheit leicht für viele, viele Jahre erhalten.

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