Krämpfe in den beinen

Krämpfe in den Beinen - ein in der modernen Welt weit verbreitetes Phänomen: Die Ursachen für Anfälle sind sehr unterschiedlich. Einige davon beziehen sich auf die Gesundheit, andere nicht.

Versuchen Sie sich zu entspannen und nicht in Panik zu geraten.Prüfen Sie, ob es sich um einen Krampf handelt.

Dann versuchen Sie zu verstehen, was den Krampf verursacht hat. Wenn Sie unbequeme Schuhe haben, entfernen Sie sie. Bei kaltem Wetter warm bleiben: Warm anziehen oder zumindest heißen Tee trinken. Wenn Sie lange Zeit in einer Position gesessen haben, stehen Sie nicht sofort auf, um nicht zu fallen, schlagen Sie den Muskel, den Sie mit einem scharfen Gegenstand zusammengezogen haben. Sie können die Muskeln massieren.

Wenn die Krämpfe nicht aufhören und nicht aus offensichtlichen Gründen verbunden sind, suchen Sie einen Arzt auf. Wenn Sie verkrampft sind, besorgen Sie sich einen Notizblock, in dem Sie die Tage, die Zeit und die Dauer der Krämpfe in den Beinen notieren. Sie können auch die Ursache für Krämpfe angeben oder was Sie vor ihrem Auftreten getan haben.

Arzt aufsuchen Bei der Prüfung werden die Notizen in Ihrem Notizbuch für ihn nützlich sein. So wird er genauer diagnostizieren und genauere Tests und Untersuchungen vorschreiben. Wahrscheinlich werden Sie allgemeine Tests bestehen (ein Bluttest ist erforderlich), die Venen in den Beinen überprüfen. Nach einer vollständigen Untersuchung wird der Arzt Ihnen eine Behandlung verschreiben.

Behandlung von Krämpfen in den Beinen

Es gibt traditionelle Methoden zur Behandlung von Krämpfen in den Beinen.

  • Das folgende Rezept hat eine gute Wirkung: Mix 2 TL. Senf mit 1 Teelöffel Pflanzenöl (Olivenöl sollte besser eingenommen werden). Bei Krämpfen verbreiten Sie krampfartige Muskeln mit diesem Brei.
  • Gehen Sie jeden Tag, mindestens eine Stunde am Tag, in Socken, in die trockener Senf eingegossen wird.

  • Sie können mit dem Einsetzen von Krämpfen jedes Schmerzmittel trinken. Aspirin ist das wirksamste bei Krämpfen. Weil es die Mikrozirkulation in den Blutgefäßen verbessert.
  • Fetten Sie die Füße zweimal täglich mit Zitronensaft ein. Lassen Sie es sich trocknen.
  • In der Nacht auf die gespreizten Muskeln die folgende Kompresse auftragen: Essig löst warmes Wasser in gleichen Mengen auf.
  • Ändern Sie Ihren Lebensstil!Essen Sie eiweißreiche Lebensmittel (Milchprodukte, Eier), Kalzium (Fischöl), Magnesium, Kalium (Gemüse, Gemüse).
  • Gib schlechte Gewohnheiten auf. Begrenzen Sie auch den Konsum von starkem Tee und Kaffee. Es ist besser, sie durch einfaches Mineralwasser, Saft oder grünen Tee zu ersetzen.
  • Passen Sie neben der Korrektur der Diät auch Ihre motorische Aktivität an. Bewegen Sie sich so viel wie möglich. Gehen Sie mehr, joggen, machen Sie morgens Übungen, arbeiten Sie anstelle von Aufzügen, verwenden Sie Treppen usw.

Morgenübungen bei Beinkrämpfen

  • Stretch im Bett. Liegen Sie Ihre Beine, strecken Sie Ihre Beine so stark wie möglich und ziehen Sie Ihre Socken zu sich heran. 5-6 mal wiederholen.
  • Stellen Sie sich auf die Socken, strecken Sie sich und fallen Sie scharf auf die Fersen. Wiederholen Sie das 10-15 mal.

  • Stell dich der Wand gegenüber. Hände lehnen an der Wand. Bewegen Sie sich leise von der Wand weg, während die Handflächen von der Wand wie die Fußsohlen vom Boden nicht abgerissen werden können.

Um Krampfanfälle behandeln zu können, muss daher zuerst die Ursache ermittelt werden (Ursache der Krämpfe in den Beinen: Lesen Sie den Artikel Warum sich die Beine verkrampfen?). Erst danach können Sie Muskelkrämpfe, Volksheilmittel oder einen Arzt um Hilfe bitten. Überlassen Sie die Dinge nicht dem Zufall, wenn Krämpfe in den Beinen Sie oft stören und Sie sich keinen bestimmten Grund nennen können! Achten Sie darauf, einen Arzt zu konsultieren!

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