Leinsamen günstige eigenschaften und kontraindikationen

Flachs ist eine bekannte Pflanze, aus der sie ein Gewebe mit bemerkenswerten Eigenschaften herstellen. Jeder kennt sie, liebt sie und trägt sie gerne. Leider wissen nur wenige Menschen, was ein unerschöpflicher Gesundheitsspeicher ist. Was ist nützlicher Leinsamen? Was sind die Kontraindikationen und wo werden sie angewendet? Wie verwendet man Leinsamen mit dem größten Nutzen?

Nährstoffe in Leinsamen

Flachs ist dem Menschen seit Urzeiten bekannt. Zu allen Zeiten fand er Anwendung in wirtschaftlichen Bedürfnissen und in der Beseitigung von Beschwerden. In dem kleinen Samen dieser Pflanze ist eine so große Menge an Nährstoffen gespeichert, dass eine ihrer Auflistungen eine lange Liste bilden wird. Deshalb konzentrieren wir uns auf die grundlegendsten von ihnen:

• mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die am Stoffwechsel im menschlichen Körper beteiligt sind. Ihr Gehalt an Leinsamen ist dreimal höher als der des berühmten Fischöls!
• Aminosäuren mit einem Nährwert ähnlich zu Sojaproteinen;
• hoher Gehalt an Polysacchariden, der eine Schutz- und Energiereserve für den Körper bietet und als strukturelle Komponente für die Bildung von Geweben und Knochen dient;
• Pflanzenfasern, die die Immunität unterstützen und das Krebsrisiko verringern;
• Lignane - starke Antioxidantien mit antibakteriellen, krebs- und antiviralen Wirkungen;
• Vitamine der Gruppen A, B, E, F;
• Selen, das die Entfernung von Schwermetallen, die produktive Hirnaktivität und die Erhaltung des Sehvermögens fördert. Außerdem wird die Entstehung von Tumoren unterschiedlichster Herkunft verhindert.

Leinsamen - nützliche Eigenschaften und Kontraindikationen

Die obigen und andere nützliche Substanzen bestimmen die Liste der Personengruppen, denen zuerst Leinsamen empfohlen wird. Wir listen die Hauptgruppen von Krankheiten auf, bei denen Flachs sehr nützlich ist.

• Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Erholung nach Schlaganfällen und Herzinfarkt. Der "schwerwiegende" Gehalt an mehrfach ungesättigter Omega-3-Fettsäure wirkt sich auf den Cholesterinspiegel aus und normalisiert den Druck. Flachs ist ein wirksames Hilfsmittel bei der Behandlung von Thrombosen, atherosklerotischen Läsionen und anderen Gefäßproblemen, ein Mittel, um sie zu warnen.
• Beschwerden und Störungen des Verdauungstraktes. Leinsamen hat eine weichmachende, schützende Wirkung auf die Wände der Speiseröhre und des Magens. Lindert unangenehme Symptome bei Gastritis und ulzerativen Läsionen der Magenschleimhaut. Es hat eine abführende Eigenschaft, kann für Verstopfung verwendet werden, einschließlich chronischer.
• Prävention von Onkologie und hormonabhängigen Krebsarten. Das Risiko wird durch das Vorhandensein von Omega-3-Fettsäuren und Lingans, die "Pflanzenhormone" genannt werden, verringert.
• Asthma, allergische Erkrankungen und schwächender Husten unterschiedlicher Herkunft. Flachs ist ein hervorragendes Reinigungsmittel.
• Übergewicht. Fettleibigkeit
• Diabetes mellitus und seine Prävention. Flachs verstärkt die Wirkung von Insulin.
• Entzündungsprozesse unterschiedlicher Genese, insbesondere im Bereich des Kehlkopfes und der Mundhöhle. Vorteil ist die antiseptische und antivirale Wirkung von Lingans.
• Abszesse, Furunkulose und Erkrankungen der Gelenke (äußerlich in Form von Kompressen).
• Fehlfunktion des hormonellen Hintergrunds im weiblichen Körper, auch in den Wechseljahren.
• Verletzung der Schilddrüse, der Nieren und der Leber. Die Pflanze verhindert die Aufnahme von Giftstoffen und fördert deren Entfernung.
• Strahlenkrankheit, die Notwendigkeit der Reinigung von Radionukliden. Leinsamen ist ein starkes Sorbens, das einen großen Vorteil gegenüber künstlichen Analoga hat. Wenn der Körper von Toxinen gereinigt wird, hat dies keine zerstörerische Wirkung auf intrazellulärer Ebene.
• Geschwächte Immunität.

Wann kann Leinsamen schaden?

Zusätzlich zu den einzigartigen positiven Eigenschaften hat Leinsamen Kontraindikationen, die Sie beachten müssen. Darüber hinaus ist ein übermäßiger Verbrauch des Produkts schädlich. Indem wir Leinsamen in unzumutbaren Mengen aufnehmen, überladen wir die Stoffwechselprozesse unseres Körpers.

Nebenwirkungen bei der Verwendung von Leinsamen können insbesondere durch das Vorhandensein von cyanogenen Glykosiden in ihrer Zusammensetzung verursacht werden. In geringen Mengen sind sie ständig im menschlichen Körper präsent und fördern gesunde Stoffwechselprozesse. Ihr Überschuss wird jedoch sofort zu einem gefährlichen Gift.

Der zulässige Verbrauch von Leinsamen beträgt maximal 50 g pro Tag. Dieser Betrag ist absolut sicher für Personen, die keine Kontraindikationen haben. Was können sie sein?

• Schwangerschaft und Stillzeit. Diese Kontraindikation basiert auf Versuchen, die an Nagetieren gemacht wurden. In Bezug auf den menschlichen Körper wurde das Problem nicht ausreichend untersucht. Daher ist es eine Risikozone.
• Bei Urolithiasis und Gallensteinerkrankung, Pankreatitis, Cholezystitis - mit Vorsicht wegen der starken choleretischen Wirkung. Mit Exazerbationen - eine kategorische Kontraindikation.
• Tendenz zu Blähungen, Koliken, Blähungen. Hier ist alles mehrdeutig. Dies ist der Fall, wenn Nutzen und Schaden von Leinsamen individuell zu bewerten sind. Es sollte mit kleinen Dosen beginnen und die Dynamik verfolgen.

Wie kann ein möglicher Schaden minimiert werden?

1. Erstens die zulässigen Verbrauchswerte einhalten. 2 EL. l Produkt pro Tag ist eine absolut sichere Norm.
2. Im Zeitraum der Verwendung von Leinsamen ist es erforderlich, die verbrauchte Wassermenge zu erhöhen, da es Faser ist.
3. Befolgen Sie die Lagerungs- und Verwendungsregeln.
4. Essen Sie nicht abgelaufen oder waren längere Zeit im Freien.
5. Befolgen Sie die Aufbewahrungsregeln!
6. Der Hauptfeind von Leinsamen ist Luft! Lagern Sie es wie Leinöl in einem hermetisch verschlossenen Behälter und immer im Kühlschrank. Beide Produkte werden in Luft schnell oxidiert und gefährliche Giftstoffe synthetisiert.
7. Denken Sie daran, dass gemahlenes Saatgut eine kürzere Haltbarkeit hat. Daher ist es wünschenswert, Vakuumverpackungen mit dem neuesten Veröffentlichungsdatum zu erwerben.
8. Wenn Sie sie in Flaschen aufbewahren, sollten sie undurchsichtig sein.

Wie man Leinsamen isst?

Die Verwendungsweisen hängen davon ab, ob Sie dieses Produkt als Ganzes oder als Hammer erworben haben.

• Gemahlenes Saatgut bedarf keiner Behandlung.
• Mahlen Sie das Ganze vor dem Gebrauch und verwenden Sie es sofort.
• Das Mahlen von Leinsamen für den Hausgebrauch wird wegen der Oxidationsgefahr nicht empfohlen.
• Verwenden Sie Leinsamen als unabhängige Medizin mit reichlich Wasser. Das Beste ist die Aufnahme in einer Mischung mit Marmelade oder Honig im Verhältnis 1: 1.
• Die Vormazeration ist nur bei entzündlichen Prozessen im Magen erlaubt.
• Keine Wärmebehandlung erforderlich!
• Leinsamen können Backen (nicht Hacken), Salate, Joghurt und andere Milchprodukte angereichert sein.

Abkochungen und Infusionen

Kochbrühe: 3 EL. l Leinsamen kochendes Wasser in einer Menge von 0,5 Litern aufbrühen, eine halbe Stunde in einem Bad unter dem Deckel erwärmen und abkühlen lassen.

Die Infusion wird ähnlich der Brühe zubereitet, jedoch ohne Erhitzung im Bad. Gedämpfte Samen sollten 3 Stunden an einem dunklen Ort aufbewahrt werden.

Beide trinken 1/2 Tasse bis zu dreimal täglich. Akzeptabel zum Verdünnen mit Wasser.

Leinsamen zur Gewichtsabnahme - Bewertungen, Ergebnisse

Der Effekt des Gewichtsverlusts wird aufgrund der einhüllenden Eigenschaften von Leinsamen erreicht. Auf der Schleimhaut des Magens bildet sich eine Art Schutzfilm. Es wirkt als Barriere gegen die Absorption von Fett in den Magen- und Darmwänden.

Darüber hinaus nehmen die Samen der Pflanze intensiv Feuchtigkeit auf und quellen schnell im Magen auf. Dies erzeugt ein Gefühl der Fülle. Daher ist es wichtig, sie mit reichlich Wasser zu trinken.

Auf dem Weg werden Schlacken und Fäkalienmassen aktiv ausgeschieden, was Stoffwechselprozesse erleichtert.

Bei der Analyse der veröffentlichten Bewertungen der Ergebnisse der Flachsänderung auf Gewichtsabnahme können wir Folgendes feststellen:

• Fast jeder bemerkt einen Rückgang des Appetits;
• Das meiste Gewicht ist hauptsächlich auf die Verringerung der Futtermenge und die Verbesserung der Verdauung zurückzuführen.
• es gibt Fälle des Versagens des Stuhls (Durchfall, Verstopfung);
• Wohlbefinden und Teint verbessern sich.

Anwendung in der Kosmetik und beim Kochen

Für Kosmetiker, die in Leinsamen wertvoll sind, ist das Vorhandensein der Vitamine A und E von Vorteil. Dekokte und Infusionen davon können für Haare und Haut verwendet werden. Masken, Spülungen, Bäder - viele Anwendungsrezepte. Äußere Anwendung befeuchtet, strafft und strafft die Haut. Empfohlen für trockene Haut von Gesicht, Händen, Lippen und Dekolleté.

Beim Kochen werden Leinsamen am häufigsten beim Backen von Backwaren verwendet. Sie können sie jedoch zu fast jedem Gericht hinzufügen. Und vergessen Sie natürlich nicht Leinöl, besser als die erste Kaltpresse. Es behält die wohltuenden Eigenschaften von Samen und kann in jedem Geschirr verwendet werden.

Die Natur selbst gibt uns eine bereite Medizin für viele Beschwerden. Wenn Sie die vorteilhaften Eigenschaften und Kontraindikationen von Leinsamen kennen, können Sie diese sehr reichhaltige Quelle der Gesundheit sicher und zuversichtlich nutzen. Nehmen Sie es aktiver in die Ernährung auf, befolgen Sie die Normen für Verbrauch und Lagerung dieses Produkts, berücksichtigen Sie die einzelnen Indikationen und Kontraindikationen - und die Ergebnisse lassen Sie nicht warten.