Nutzen und schaden von terminen

Datteln sind die Früchte der Dattelpalme, längliche Beeren mit süßem Fruchtfleisch. Heimatdaten sind Nordafrika und Arabien. Bereits vor 4000 Jahren aßen die alten Leute die Früchte der Dattelpalme als Nahrung, geschmeichelt von ihren wohltuenden Eigenschaften.

Moderne Menschen essen diese Beeren auch oft, weil sie heutzutage nicht an Popularität verloren haben. Datteln nehmen einen der führenden Plätze unter den Beeren und Früchten in Bezug auf den Nährwert ein. Sie enthalten viele Spurenelemente und Vitamine, die den menschlichen Körper für lange Zeit in guter Form halten.

Dattelpalmen sind sehr fruchtbar und beginnen 10 bis 13 Jahre nach dem Pflanzen mit Früchten. Das Warten wird jedoch dadurch belohnt, dass die Ernte 1,5 bis 2 Jahrhunderte geerntet werden kann! In der Natur gibt es 70 Arten von Datumsangaben in Farbe - von Schwarz bis Hellgelb. Termine werden nicht nur frisch verwendet, sondern auch getrocknet.

Nutzen und Schaden von Terminen

Was ist in den Terminen enthalten?

Die Zusammenstellung von Datumsangaben umfasst Folgendes Vitamine:

  • A - ein hervorragendes Antioxidans, Träger von Zuckerresten bei der Biosynthese von Glycoproteinen;
  • B1 - beschleunigt die Entleerung des Inhalts und erhöht die Sekretionsfunktion des Magens;
  • B2 - reguliert die Leberfunktion und trägt zur Reifung der roten Blutkörperchen des Körpers bei;
  • B5 - normalisiert den Stoffwechsel von Fetten, Aminosäuren und Kohlenhydraten;
  • B6 - eine positive Wirkung auf das Nervensystem;
  • Е - biologisches Antioxidans, fördert die Bildung von Kollagen und elastischen Fasern, beteiligt sich an der Biosynthese von Proteinen und Edelsteinen;
  • PP - produziert Energie aus Kohlenhydraten und Fetten.

Die folgenden Daten sind neben Vitaminen in der Zusammensetzung von Datteln enthalten: Mineralien:

  • Kalzium - beteiligt sich an der Blutgerinnung, normalisiert die Muskelkontraktion und die Erregbarkeit des Nervensystems;
  • Magnesium - stärkt die Schleimhäute, normalisiert die Durchblutung des Herzens, ist ein Teil des Körpers, nimmt am Kohlenhydratstoffwechsel und an der Energiegewinnung teil;

Nährstoffe, die Teil von Daten sind:

  1. Fette - nähren das Nervensystem, regulieren die Gehirnaktivität, versorgen den Körper mit Energie und halten die Blutgefäße elastisch;
  2. Kohlenhydrate - dienen als Energiequelle für Körper;
  3. Proteine ​​- sind an der Bildung von Geweben, Organen und Körperzellen beteiligt;
  4. Cellulose - fördert die Ausscheidung von Gallensäuren und Schlacken, beteiligt sich an der Arbeit von Dick- und Dünndarm.

Sind Termine schädlich für den Körper?

  • Trotz des ganzen Vorrats an Nährstoffen haben Termine Kontraindikationen. Aufgrund des Gehalts an Ballaststoffen und groben Fasern werden sie nicht zur Anwendung bei Verletzung der Verdauungsfunktion, bei Erkrankungen des Magens und Darms empfohlen, insbesondere während der Zeit der Verschlimmerung von Krankheiten. Der Grund dafür ist die lange Verdauung dieses Produktes. Aus demselben Grund Termine sollten spätestens 2 Stunden vor dem Zubettgehen eingenommen werden.

Termine schaden

  • Menschen mit Diabetes und Fettleibigkeit sollten besonders auf Daten achten, da sie viel Zucker enthalten.
  • Wenn Sie Datteln in übermäßigen Mengen essen, kann eine Person den Blutdruck erhöhen, die Milz und die Leber schwächen, Zahnschmerzen und Kopfschmerzen verursachen, und es kann auch das Risiko einer Erkrankung der Gallenwege entstehen.
  • Es sollte eine weitere sehr wichtige Regel in Erinnerung bleiben: Datteln sollten nicht zusammen mit Zitrusfrüchten verwendet werden, Es kann den Körper durch das Mischen von Kohlenhydraten und sauren Lebensmitteln schädigen!

Esstermine während des Fastens

Während des Fastens lehnen religiöse Menschen Protein und Fleischnahrung ab. Aber auch in dieser Zeit braucht der menschliche Körper Salz, Vitamine und Spurenelemente. Alle diese Substanzen sind in Datumsangaben enthalten!

Mit niedrigem Blutzucker erlebt eine Person starker Hunger, es verschwindet sofort mit nur wenigen Früchten der Dattelpalme. So kann eine Person während des Fastens, nachdem sie mehrere Datteln gegessen hat, bevor sie die Hauptmenge der Nahrung zu sich nahm, eine kleinere Menge an Nahrung bekommen.

Nutzen und Schaden von Terminen

Zum Beispiel gibt es im islamischen Glauben eine Tradition, die ihre Wurzeln aus der Antike leitet - auf dem Ramadan-Fest nach Sonnenuntergang, um Joghurt, Milch und Datteln zu sich zu nehmen. Diese "Diät" ist trotz ihrer Bescheidenheit sehr nützlich und ausgewogen: Alle Organe werden gereinigt, der Cholesterinspiegel sinkt, der Schlaf und der psychische Zustand werden normal.

Bei der Auswahl von Datteln sollten Sie nur reife Früchte nehmen, ohne Schimmelflecken auf der Oberfläche und Zuckerkristalle. Solche Früchte der Dattelpalme nützen dem Körper, verlängern die Jugend und beleben den Körper für eine lange Zeit! Gesundheit!

Insbesondere für DameBesonderes.ru - Polina

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