Übungen für die augen mit myopie

Laut den Extras tritt jeder vierte Mensch auf unserem Planeten auf Sehstörungen auf und die Augen brauchen mehr Aufmerksamkeit. Und die Leute vergessen es oft. Wir sitzen lange am Computer, lesen bei schlechten Lichtverhältnissen oder im Liegen usw. ein Buch. Eine der Krankheiten der Sehorgane kann Myopie sein.

Was ist Kurzsichtigkeit?

Myopie ist eine Erkrankung der Sehorgane, bei der eine Person keine gut platzierten Objekte sieht.

Die Krankheit ist mit einer falschen Bildgebung auf der Netzhaut verbunden. Strahlen, die von einem entfernten Objekt reflektiert werden, fallen nur auf die vordere Netzhautregion des Auges.

Der Grad der Kurzsichtigkeit bei verschiedenen Personen kann unterschiedlich sein, das heißt, einige Menschen unterscheiden keine Objekte in einer Entfernung von 20 m und andere - in einer Entfernung von 10 m.

Experten unterscheiden drei Typen nach dem Grad der Myopie: schwache, mittlere und hohe Myopie: Neben anderen Augenerkrankungen kann die Myopie angeboren (vererbt) und erworben sein (aufgrund von Verletzungen oder falscher Augenhygiene).

Behandlung von Myopie mit Augenübungen

Verzweifeln Sie nicht, wenn Sie plötzlich einen Augenarzt haben - Myopie. Schließlich wird diese Krankheit behandelt: Wie bei vielen anderen Krankheiten hängt die Erholung von Kurzsichtigkeit von den Wünschen und Handlungen der Person selbst ab.

Eine wirksame Methode zur Behandlung von Kurzsichtigkeit sind spezielle Augenübungen.Sie werden von Spezialisten auf dem Gebiet der Augenkrankheiten entwickelt und helfen jedem Patienten, seine Sehkraft zu verbessern.

1. Stehen oder Sitzen 1 Minute lang schnell blinken Ruhen Sie sich 30 Sekunden lang aus und wiederholen Sie die Übung.
2. Stehen oder Sitzen Halte deine Augen für ein paar Sekunden fest. Schauen Sie sich gleichzeitig einen Punkt an und entspannen Sie die Muskeln der Augen. Wiederholen Sie die Übung 5-6 mal.
3. Stehende Position Strecken Sie Ihren Arm horizontal nach vorne. Betrachten Sie den äußersten Punkt der Hand (Mittelfingerspitze). Bringen Sie Ihre Hand langsam in Ihre Nähe, ohne den Blick von Ihrem Finger zu nehmen. Schauen Sie auf Ihren Finger, bis Sie Ihre Hand so nahe wie möglich erreichen. Wiederholen Sie die Übung 6-7 mal.
4. Stehen oder Sitzen Die Zeige-, Mittel- und Ringfinger beider Hände drücken leicht das obere Augenlid jedes Auges. Entfernen Sie Ihre Finger von den Augenlidern. Wiederholen Sie die Übung 3-5 Mal.
5. Stehen oder Sitzen Setzen Sie Ihre Zeigefinger auf die Augenbrauen (von der Nase). Positionieren Sie dann Ihre Zeigefinger an der Stirn. Versuchen Sie nun, die oberen Augenlider mit den Zeigefingern zu schließen, ohne sie von der Augenbraue zu entfernen. Wiederholen Sie die Übung 7-9 mal.
6. Stehen oder Sitzen Alternativ klatschen Sie mit dem Zeigefinger auf den äußeren Augenwinkel, den mittleren Augenwinkel (Mitte des geschlossenen Augenlids) und den mittleren Augenwinkel auf den inneren Augenwinkel. Wiederholen Sie die Übung 10 Mal.
7. Stehende Position Schauen Sie langsam von der Decke zum Boden und umgekehrt. Der Kopf sollte den Augen nicht helfen. Wiederholen Sie die Übung 8-12 mal.
8. Stehen oder Sitzen Zeichne mit deinen Augen langsame kreisende Bewegungen im und gegen den Uhrzeigersinn. Wiederholen Sie die Übung 5-6 mal in jede Richtung.
9. Stehende Position Nimm deine Hand nach rechts. Beugen Sie den Ellbogen. Bewegen Sie jede Hand am gebeugten Arm nach links. Ohne den Kopf zu drehen, beobachten Sie mit einem Auge die Bewegung jedes Fingers. Wiederholen Sie die Übung, indem Sie die linke Hand zur Seite bewegen. Wiederholen Sie die Übung 5-6 mal.

Das sind alles 9 einfache und sehr effektive Übungen für die Augen. Sie müssen auf Wunsch täglich durchgeführt werden und in der Freizeit - zweimal täglich.

Siehe auch:Vitamine für die Augen mit Myopie.

Es ist erwähnenswert, dass die Wiederherstellung des Sehens ein langer Prozess ist. Wir müssen geduldig sein und Tag für Tag einfache Übungen für die Augen durchführen. Erst nach einiger Zeit können Sie kleine Verbesserungen feststellen. Aber stoppen Sie nicht die Übungen! In Zukunft werden Sie großartige Ergebnisse erzielen!