Wie man mehl und süßes ablehnt

Mehlprodukte und Süßigkeiten - die Hauptgegner unserer Harmonie. Es ist „dank“ der Gewohnheit, einen Imbiss zu haben, Süßigkeiten zu essen oder sich einen Kuchen zu gönnen, und wir können es nicht Teil mit den verhassten Kilos. Aber es kommt ein Moment, in dem Sie selbst entscheiden: „Alles, ich esse kein Mehl und keine Süßigkeiten mehr!“. Sagen Sie etwas Leichtes, aber tun Sie - nicht sehr. Warum sollte man Mehl und Süßigkeiten ganz aufgeben und wie kann man es am einfachsten machen?

Warum Mehl und Süßes aufgeben?

• Die Ärzte haben in zahlreichen Studien festgestellt, dass die Verwendung von Süßigkeiten in großen Mengen die Ursache für Unfruchtbarkeit sein kann! Die Sache ist, dass wegen Zucker das Gleichgewicht der Hormone, die für die Befruchtung, Testosteron und Östrogen verantwortlich sind, gestört ist.
• Die Verwendung von Mehl und zuckerhaltigen Lebensmitteln provoziert die Entwicklung von Soor. Diejenigen, die Süßigkeiten in großen Mengen essen, leiden häufiger an Soor!
• Übermäßiger Konsum von Süßigkeiten kann zur Bildung von Krebszellen im Darm beitragen. Dies liegt an der Tatsache, dass bei einem Überschuss an Zucker im Körper die Insulinproduktion für die Zuckerverarbeitung erhöht wird. Und Insulin wiederum stimuliert das Wachstum von Krebszellen im Darm.

• Zucker und zuckerhaltige Produkte sind für das menschliche Gehirn schädlich.
• Für diejenigen, die Mehl und süße Speisen in großen Mengen und regelmäßig verwenden, sind ihre geistigen Fähigkeiten eingeschränkt. Diese Tatsache wird von Wissenschaftlern zuverlässig bewiesen!
• Sie können nicht viele Süßigkeiten essen und schwanger. Durch die übermäßige Aufnahme von Mehl und Süßigkeiten können ihre zukünftigen Kinder Allergien und sogar einige Erkrankungen des Nervensystems entwickeln!
• Und natürlich kann man nicht wieder sagen, dass der ständige Gebrauch von Süßem führt unweigerlich zu Gewichtszunahme und sogar zu Übergewicht.

Wie kann man das Verlangen nach Mehl und Süßigkeiten aufgeben?

• Süßes Sprudelwasser kann erfolgreich durch Mineralwasser ersetzt werden, es hat mehr Vorteile und das Durstempfinden geht schneller.

• Versuchen Sie nicht, Süßigkeiten sofort und abrupt für immer aufzugeben. Es ist so schwer, dass es fast unmöglich ist. Erstens müssen Sie die üblichen Süßigkeiten und Mehl schrittweise durch Süßigkeiten mit weniger Kalorien ersetzen, z. B. Marshmallow, Marmelade.
• Versuchen Sie, wenn Sie süß sind, essen Sie ein paar Nüsse und Trockenfrüchte. In getrockneten Früchten zu viele Kalorien, aber es gibt keinen Zucker, nur Fruktose.
• Bevor Sie Süßes aufgeben, trinken Sie einen Gang Vitamine. Wer weiß, vielleicht möchten Sie Süßigkeiten, weil es im Körper an Vitaminen fehlt.
• Ändern Sie die Teevariante, die Sie jetzt trinken, in eine teurere und hochwertigere. Wenn der Tee selbst lecker ist, werden Sie weniger Lust auf Süßigkeiten haben. Und wenn Sie sich daran gewöhnen, Tee ohne Zucker zu trinken, werden Sie sich fragen, wie ekelhaft der Geschmack von Tee mit Zucker sein wird.
• Essen Sie so viel Obst wie möglich, sie helfen Ihnen, zumindest einige Süßigkeiten zu ersetzen. Lesen Sie den Artikel Wie man Obst isst?

• Wie bereits erwähnt, sollten Sie das Süße nicht ein für alle Mal aufgeben. Lassen Sie sich einmal pro Woche etwas Süßes oder ein kleines Brötchen zu sich nehmen. So kann Ihr Körper leichter entwöhnt werden, da er weiß, dass an einem bestimmten Tag ein Leckerbissen auf ihn wartet.
• Wenn Sie zum Beispiel gar nicht ohne Süßigkeiten leben können, trinken Sie Tee nur mit Zucker, ersetzen Sie Zucker durch Honig. Wie nützlich ist Honig im Artikel Wie wählt man den richtigen Honig aus?
• Sweet kann immer noch wollen, wenn Ihrem Körper Protein fehlt. Essen Sie daher Nahrungsmittel, die Eiweiß enthalten: Fisch, Fleisch, Eier, Milchprodukte.
• Wenn Sie sehr gerne Süßigkeiten möchten, können Sie morgens etwas essen. Kalorien, die morgens aufgenommen werden, werden tagsüber verbraucht.
• Machen Sie Tests, um die Möglichkeit auszuschließen, dass Hämoglobin in Ihrem Körper nicht ausreicht, und um hormonelle Störungen auszuschließen. Wenn die Tests zeigen, dass Sie einen der aufgeführten Faktoren haben, legen Sie eine vollständige Zurückweisung von Süßigkeiten fest, bis Sie gesundheitliche Probleme gelöst haben.
• Wenn Sie Ihren Tag mit beginnen gesundes Frühstück, Ihr Körper wird genährt, und es besteht eine geringere Chance, dass Sie eine große Menge Süßigkeiten wünschen. Ein gesundes Frühstück sollte aus komplexen Kohlenhydraten, Proteinen und Ballaststoffen bestehen. Dies kann beispielsweise Haferbrei, Müsli und Getreide sein. Sie können darüber im Artikel Rezepte für ein gesundes Frühstück nachlesen.
• Brechen Sie die Hauptmahlzeiten in mehrere. Versuchen Sie einfach nicht zu beißen und nicht abzufangen. Wenn Sie dreimal täglich gegessen haben, fangen Sie jetzt fünf Mal an, jedoch in kleineren Portionen.

• Versuchen Sie sich vor Versuchungen zu schützen. Süßigkeiten, die für Kinder gekauft wurden, müssen Sie nicht in einer Vase auslegen und in die Mitte des Tisches stellen. Es ist am besten, so wenig wie möglich Süßigkeiten und Mehl in den Augen zu haben.

Die Hauptsache ist deine Einstellung. Das schwierigste Stadium ist das Nicht-Gewöhnen, aber wenn es sich zur Gewohnheit entwickelt, werden Sie überrascht sein Wie leicht vertragen Sie das Fehlen von Süßem und Mehl in Ihrer Ernährung? Und diese unglaublich süßen Speisen, die Sie zuvor mit Vergnügen konsumiert haben, werden nur Ekel verursachen.

Hab einen guten Kampf!