Wie man obst isst

Die Frucht- und Beerenphase im Leben unserer Verdauung sollte niemals enden. Und egal zu welcher Jahreszeit vor dem Fenster. Muss verstehen: Früchte sind für den Vitaminhaushalt im Körper und für das Wohlbefinden einfach unerlässlich. Eine ausreichende Menge an Früchten und ihre richtige Verwendung ist ein harmonischer Gewichtsverlust ohne Diäten und eine Garantie für gute Laune.

Alle Früchte, die Sie täglich zu sich nehmen, sollten zur richtigen Zeit gegessen werden., Dann können Probleme mit Völlegefühl, Verdauungsstörungen und allgemeinem Unbehagen vermieden werden.

Regeln für das Essen von Obst

1. In Essen Es ist besser, frische, nicht gefrorene Früchte zu verwenden. Selbst wenn die Temperatur im Hof ​​unter null liegt, ist es heute recht einfach, die "Saisonfrüchte" zu finden. Fügen Sie in den Tiefkühlprodukten mehr Zucker und alle möglichen Zusatzstoffe hinzu, wodurch die Frucht alle Vorteile verliert.
2. Viele Früchte werden am besten am Morgen getrunken. Sie werden Ihr Verdauungssystem nach dem Schlaf aufwecken und Sie mit Energie aufladen, was in den Morgenstunden so wichtig ist.
3. Obst eignet sich besser als Snack oder eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten.
4. Obst sollte nicht mit vollem Magen gegessen werden. Zu Ihrer Verfügung zu jeder Tageszeit, jedoch nicht nach der Hauptmahlzeit. So wirst du noch schwieriger.

Jede Frucht hat ihre eigene Zeit

Es ist Der Morgen beginnt am besten mit hellen Zitrusfrüchten. Sie werden Farbe und Geschmack aufmuntern. Die am besten geeignete Option - Kiwi. Diese Frucht hat 5-mal mehr Vitaminim C als Orange. Na und? 20 Minuten vor dem Frühstück bitte saftige shaggy früchte.

Vor dem Mittagessen und danach ist es am besten, Äpfel zu essen. Äpfel verursachen reichlich Sekretion von Magensaft, was die Verdauung des Essens erleichtert. Und hier ist es am wichtigsten, die Früchte gründlich zu kauen.

Als Dessert ist es besser, Trauben oder Rosinen zu verwenden.. Der Nachmittag ist eine großartige Zeit, um dies zu tun. Natürlich ist der Nachtisch hier kein Stück Biskuitkuchen mit einer Traube auf dem "Dach", sondern ein kleiner Zweig und 3 Stunden nach dem Essen.

Früchte können in leicht und schwer eingeteilt werden. Bananen und Avocados, beziehen Sie sich beispielsweise auf den zweiten Typ. Daher ist es besser, sie am Nachmittag zu essen, wenn der Verdauungstrakt für schwere Artillerie bereit ist. Daher Bananensnack - was Sie brauchen.

Aber Pflaumen sind 3 Stunden vor dem Zubettgehen gut. Wenn Sie einen sitzenden Lebensstil führen, ist diese Frucht für Sie. Zwei Pflaumen als "spätes Abendessen" und Ihr Bauch wird es Ihnen danken.

Wie kann man Obst außerhalb der Saison essen?

Es gibt ein Prinzip der richtigen Verwendung von Obst, das sehr einfach ist und jeder kennt es. Obst kaufen ist am besten in der Reifezeit. Wenn Sie diese Regel befolgen, können Sie viele unangenehme Momente vermeiden, die bei der chemischen Verarbeitung von nicht einheimischen Früchten auftreten. Der Verlust von Nährstoffen und Vitaminen in Früchten beginnt fast unmittelbar nach der Ernte. Deshalb ist es besser, keine Äpfel zu essen, die zwei oder mehr Wochen zu uns gingen. Aber gibt es wirklich keine Möglichkeit, sich an Ihrer Lieblingsfrucht "nicht in seiner Zeit" zu erfreuen? Es gibt

Die größten Vorteile im Winter und in der Nachwinterzeit sind exotische Zitrusfrüchte - Kiwi, Orangen und Zitronen. Sie können ohne Ananas, Papaya und Mango leben, nehmen Sie also die bekannteren Früchte. Bei fremden Früchten trifft man jedoch häufig auf ein verwöhntes und unreifes Produkt. Daher ist die erste eine vereinfachte Suche. Und der zweite Ausweg aus der Situation ist der Gartenbau. Zitrone und Mandarin, Sie können zum Beispiel mit uns wachsen. Die Hauptsache ist zu zielen. Sobald die Ernte geht, ist es schön, Ihre eigene Zitrone ohne Pestizide zu essen.

Siehe auch: Wie essen sie Kivano?

Sommer und Herbst - ein Obst- und Gemüseparadies. Hier können Sie alles machen, was Ihr Herz begehrt. Neben dem Chaos, das Ihnen bisher kein volles Leben gab. Jetzt Essen Sie die Früchte richtig und seien Sie überrascht über die Leichtigkeit und die Menge an Vitaminen, die Ihnen die Frucht gibt.

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