Leckere und einfache salate mit roten bohnen in dosen

Die Pflege einer gesunden Ernährung beinhaltet notwendigerweise die Verwendung einer Masse von Produkten pflanzlichen Ursprungs. Einen besonderen Platz in dieser Serie nehmen Hülsenfrüchte ein, insbesondere rote Bohnen. Allerdings muss das Essen nicht nur gesund sein, sondern auch lecker. Diese Wünsche sind mit dem Salat mit roten Bohnen aus der Dose voll erfüllt.

rote Bohnen in Dosen

Bohnen sind seit langem für ihre Fähigkeit geschätzt, den Körper mit Energie zu sättigen. Diese Eigenschaft der Leguminosen-Kultur ist auf einen hohen Proteingehalt angewiesen, der den täglichen Bedarf an dem Element fast vollständig erfüllt. Außerdem haben Bohnen Vitamine (C, B, E) und Mineralstoffe, die:

  • stärke unsere Abwehrkräfte;
  • haben eine positive Wirkung auf die Arbeit des Nervensystems;
  • Verbesserung des Hautzustandes;
  • Rückkehr zu normalen Blutzuckerspiegeln.

Außerdem sind rote Bohnen ein ausgezeichnetes Diätprodukt: Es gibt nur 99 Kalorien. Köche schätzen es für seinen besonderen Geschmack, und in Dosen und gekocht ist es praktisch nicht anders. Die Bohnenkultur behält einen leicht frischen Geschmack bei, der als Zutat in Salaten als "Lackmus-Test" fungiert und andere Komponenten entfalten kann. Deshalb werden die Bohnen Gemüse-, Fleisch- und sogar Fischsalaten zugesetzt.

Einfacher Salat mit roten Bohnen in Dosen

Rote Bohnen in Dosen sind eine sehr praktische Zutat für Salate: Sie müssen nicht vorgekocht werden. Wir bieten Ihnen einen Salat an, der bei unerwartetem Abstieg der Gäste leicht zubereitet werden kann.

Einfacher Salat mit roten Bohnen in Dosen

Zutaten:

  • 400 g Dosenhülsenfrüchte;
  • 2 frische Gurken;
  • 1 großer bulgarischer Pfeffer;
  • 2 Knoblauchzehen;
  • 4 EL. l Olivenöl;
  • Salz, Pfeffer schwarz (nach Geschmack).

Kochen:

  1. Die roten Bohnen abseihen.
  2. In Ringe Gurken und Paprika schneiden, von denen der Kern entfernt wird.
  3. Mischen Sie die Zutaten in der Salatschüssel, drücken Sie den Knoblauch durch den Knoblauch.
  4. Salz, Pfeffer und Öl einfüllen.

Sie können marinierte Salatzwiebeln hinzufügen, um einen würzigeren Geschmack zu erzeugen. Schneiden Sie die halblinge Gemüsefüllung 1 EL. l Essig mit ½ EL gemischt kaltes Wasser.

Salat mit roten Bohnen in Dosen und Crackern

Um den Bohnensalat in Dosen noch reicher zu machen, können Sie Fleisch hinzufügen. Für diese Zwecke perfektes Huhn. Nahrhaft ein solches Gericht macht und Cracker.

Salat mit roten Bohnen in Dosen und Crackern

Zutaten:

  • 200 g rote Bohnen in Dosen;
  • 200 g eingemachter Zuckermais;
  • 2 Hähnchenfilets;
  • 1 Kopf Chinakohl;
  • 50 g Käsecracker;
  • 150 g hausgemachte Sauerrahm;
  • 2 Knoblauchzehen.

Kochen:

  1. Das Filet etwa 40 Minuten kochen lassen und abkühlen lassen.
  2. Wir sortieren Fleisch auf Fasern, wir schneiden mittelgroße Strohhalme.wir schneiden Hühnchen
  3. Kohlschnitzel.
  4. Bohnen und Mais vermischen, in eine Schüssel geben.Bohnen und Mais
  5. Fügen Sie Kraut und Fleisch der Salatschüssel hinzu.
  6. Geben Sie ein Dressing aus Sauerrahm und Knoblauchsaft.

    tanken
  7. Den Salat mit der Sauce mischen, die Croutons gießen und mischen.Cracker

Anstelle von Knoblauchsauce-Dressing können Sie Salatmayonnaise verwenden.

Salat mit roten Bohnen in Dosen und Wurst

Neben Fleisch können Sie dem Bohnensalat Wurst hinzufügen. Sowohl geräucherte als auch gekochte Sorten sind ausreichend.

Salat mit roten Bohnen in Dosen und Wurst

Zutaten:

  • 200 g rote Bohnen in einem Glas;
  • 150 g geräucherte Wurst;
  • 100 g Käse einer der festen Sorten;
  • 50 g saure Sahne oder Käsecracker;
  • 2 Knoblauchzehen;
  • 1 lange Gurke;
  • Salatmayonnaise;
  • Grüns

Kochen:

  1. Die Wurst in Streifen schneiden, die Gurke in Würfel schneiden und die Grüns hacken.
  2. Aus der Bohnengurke abtropfen lassen.
  3. Wir reiben Käse, mischen mit Wurst, Gemüse, Gurken und Bohnen.
  4. Fügen Sie Knoblauch der Mischung hinzu (Sie können Knoblauch hacken oder verwenden).
  5. Den Salat mit Mayonnaise füllen, die Cracker gießen und mischen. Ein leckerer Snack ist fertig.

Salat mit in Büchsen konservierten roten Bohnen und Huhn

Eine wundervolle festliche Version des Bohnensalats aus der Dose wird hergestellt, indem er mit gekochtem Hähnchen kombiniert wird. Um dem Verstand Snacks mehr Originalität zu verleihen, können Komponenten in Schichten gelegt werden.

Salat mit in Büchsen konservierten roten Bohnen und Huhn

Zutaten:

  • 400 g Hühnerfilet;
  • 100 g Hartkäse;
  • 1 Salat weiße Zwiebel;
  • 250 g Bohnen aus dem Glas;
  • 2 Knoblauchzehen;
  • Salatmayonnaise.

Kochen:

  1. Gehacktes gekochtes Hähnchen in Form von Würfeln.
  2. Die Bohnen abseihen.
  3. Zwiebel in dünne Ringe schneiden.
  4. Käse reiben.
  5. In einer Schüssel mischen Sie 3-4 Art. l Mayonnaise mit gehacktem Knoblauch.
  6. Legen Sie eine Schicht Hühnchen auf eine breite Schüssel und fetten Sie es mit Knoblauch-Mayonnaise-Dressing ein.
  7. Legen Sie eine Schicht Bohnen, Zwiebeln, Fett mit Mayonnaise.
  8. Schichten wiederholen.
  9. Wir verteilen eine Schicht Käse, fetten mit Mayonnaise ein und dekorieren mit Gemüse - das war's.

Leckerer Salat mit roten Bohnen aus der Tbilissi-Dose

Neben Hühnchen können Sie auch junges Rindfleisch als Bohnen nehmen.

Salat mit roten Bohnen in Dosen

Zutaten:

  • 300 g rote Bohnen aus dem Glas;
  • 250 g Fleisch (besser einen Spatel nehmen);
  • 1 großer bulgarischer Pfeffer;
  • 1 weiße Zwiebel für Salat;
  • 2 Knoblauchzehen;
  • 50 g Walnüsse;
  • Hopfen-Suneli, Koriander;
  • 1 EL l Essig;
  • 4 EL. l Olivenöl;
  • Salz (nach Geschmack).

Kochen:

  1. Kochen Sie das Rindfleisch in Salzwasser. Gib cool.
  2. Schneiden Sie das Fleisch in Würfel, Pfeffer - dünne Strohhalme und Zwiebeln - große Halbringe.
  3. In einer Pfanne die Nüsse leicht anbraten.
  4. Mischen Sie Fleisch, Gemüse und Nüsse.
  5. Die Bohnen werden dekantiert und unter fließendem Wasser gespült.
  6. Bohnen in die Fleischmischung streuen, mit Gewürzen bestreuen.
  7. Essig und Öl mischen, den Salat anrichten. Das Gericht ist fertig.

Zu diesem Salat können fein gehackte Gemüse (Koriander, Petersilie) hinzugefügt werden.

Salat mit Bohnen in Dosen und Krake

Magst du Meeresfrüchte? Versuchen Sie dann, den Krakenbohnensalat zu kochen.

Salat mit Bohnen in Dosen und Krake

Zutaten:

  • 400 g Tintenfischfilet;
  • 250 g Bohnen;
  • 1 Kopf weiße Zwiebel;
  • 250 g Salat;
  • 2 große Kartoffeln;
  • 50 g Käsecracker;
  • 2 EL. l Essig (vorzugsweise Balsamico);
  • 1 EL l Soße (Soja).

Kochen:

  1. Kartoffeln kochen, abkühlen lassen und in Würfel schneiden.
  2. Das Tintenfischfilet in kleine Quadrate schneiden, Zwiebeln in Halbringe und den in kleine Streifen geschnittenen Salat schneiden.
  3. Wir bieten Produkte in einer einzigen Kapazität.
  4. Die Bohnen abseihen, waschen und mit Gemüse in den Tintenfisch geben.
  5. Mischen Sie den Essig mit der Sauce und würzen Sie den Salat.
  6. Fügen Sie Cracker hinzu, mischen Sie. Der Snack ist fertig.

Wenn Sie das übliche Menü abwechslungsreicher gestalten oder neue interessante Gerichte für den Feiertagstisch lernen möchten, benötigen Sie einen Salat mit roten Bohnen aus der Dose. Dies ist eine sehr leckere Vorspeise und in seiner klassischen Version. Wenn Sie aber auch die "Versionen" von Fleisch oder Meeresfrüchten beherrschen, werden Sie Ihren kulinarischen Fähigkeiten nicht gleichgültig bleiben. Machen Sie sich bereit, mit den Rezepten köstlicher Salate zu teilen!

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