Passen sie auf ihre beine auf

Zusätzlich zur Massage sollten Sie regelmäßig Gymnastik für die Gesundheit und Schönheit Ihrer Beine machen. Der Komplex solcher Übungen ist sehr einfach, aber nicht weniger effektiv. Da für ihre Implementierung keine besonderen Elemente erforderlich sind, können diese direkt am Arbeitsplatz oder am Computer ausgeführt werden. Ihre Beine arbeiten immer für Sie, so dass Sie manchmal für sie arbeiten.

Ich denke, viele Menschen kennen sich mit solchen Bewegungen aus dem Sportunterricht aus: Steigen Sie 20-25 mal auf Zehen und gehen Sie hinunter, schauen Sie zuerst auf eine Zehe, dann auf die Fersen und gehen Sie auf den Innen- und Außenseiten der Füße. Sie können turnen und in sitzender Position trainieren - Ihre Finger beugen und beugen, kleine Gegenstände mit den Füßen greifen (dies können Griffe, Süßigkeiten oder Seile sein), Ihre Füße im Kreis drehen und in die entgegengesetzte Richtung drehen. Wenn Sie diese Übungen regelmäßig durchführen, können Sie Plattfüße und andere unangenehme Erkrankungen der Füße beseitigen. Und nach einem harten Arbeitstag schmerzt solche Gymnastik nie.

Akupressur

Die östliche Medizin empfiehlt, Ihre Akupressur zu verwenden Beine Kraft und Energie. Machen Sie jeden Finger eines Fußes auf den Zeigefinger der rechten Hand, während Sie den Daumen auf drei wichtige Punkte drücken. Ein Punkt befindet sich im Nagelbett, der zweite knapp über dem Gelenk und der dritte am Fingeransatz. Nehmen Sie dann den ganzen Fuß in die Hand und drücken Sie die Punkte erneut: von der Lücke zwischen den Fingern zur Fußoberseite. Fahren Sie dann mit der Akupressur der Ferse fort, bleiben Sie auf dem Polster stehen, bewegen Sie sich dann zur Achillessehne und bis zum Knöchel. Verbringen Sie bei der Massage jedes Fußes 3-5 Minuten nach dem Strecken der Beine, lassen Sie sie ein wenig ruhen.

Gesundheitstipps

Für Mobilität der Füße solche gymnastik wird gut sein. Nehmen Sie eine kleine elastische Kugel, setzen Sie einen Fuß darauf und bewegen Sie sie in verschiedene Richtungen. Achten Sie dabei darauf, dass die Kugel nicht herausrollt. Nach einem anstrengenden Arbeitstag können Sie die Vitalität der Beine mit einem warmen Bad mit Salz wiederherstellen. Sie müssen es etwa 10 Minuten einnehmen.

Ein Kontrastbad ist auch sehr effektiv: Gießen Sie Salz in warmes Wasser und gießen Sie einfach kaltes Wasser in ein Becken. Setzen Sie Ihre Füße zunächst fünf Minuten in warmes Wasser und lassen Sie sie abwechselnd in kaltes und heißes Wasser fallen. Stoppen Sie den Vorgang in kaltem Wasser.

Wenn Sie die Füße schwitzen, machen Sie ein solches Bad: Trockene Eichenrinde (die Sie in der Apotheke kaufen können) wird mit 2 EL kaltem Wasser hinzugefügt. Löffel Rinde zu einem Viertel Liter Wasser. 5 Minuten kochen, brühen und etwas abkühlen lassen. Gießen Sie warmes Wasser in ein Becken und stellen Sie Ihre Füße dorthin, nachdem Sie die Füße mit kaltem Wasser gespült haben.

Wenn Ihre Knöchel geschwollen sind, hilft eine bewährte Methode: 2 EL. Löffel Arnika (Tinktur kann in der Apotheke gekauft werden), mit einem Viertel Liter Wasser mischen. Mit dieser Lösung ein Stück Verband oder Watte einweichen und auf geschwollene Füße auftragen. Legen Sie sich eine halbe Stunde hin und werfen Sie Ihre Füße hoch.

Weibliche Beine - das Thema der männlichen Bewunderung, vor allem, wenn sie schön und gut gepflegt sind. Ich hoffe, diese Tipps helfen Ihnen dabei, Ihre Füße zum Vorbild zu machen!

Speziell für womeninahomeoffice.com - Natella