Wie lerne ich schnell und richtig, wie man in high heels

Das Mädchen zieht sanft und anmutig die Fersen an und zieht immer die Augen zu sich. Aber nicht alle Damen können sich mit einem solchen Gang rühmen. Zum Glück ist alles fixierbar. Es gibt eine Reihe von Tipps, mit denen Sie herausfinden können, wie man in Fersen geht.

Wenn Sie ständig niedrige Absätze oder flache Schuhe tragen, können Sie Schwierigkeiten haben, in der Höhe zu laufen. Dies ist aber kein Grund, sie aufzugeben, denn oft treten im Leben einer Frau Ereignisse auf, die auf ein Kleid im Boden und hohe Stilettos einfach nicht verzichten können. Ja, und die Fähigkeit, richtig und schön auf Fersen zu gehen, macht Sie zu einer selbstbewussten Frau. Oder vielleicht ist Ihr Mann viel höher und Sie müssen ein wenig "erwachsen werden", um ihn mindestens bis zu den Schultern zu erreichen. Oder ein zu geringes Wachstum kann zu Unbehagen führen, wofür Sie Fersen beherrschen müssen. Auf jeden Fall sollte jede Frau auf sie gehen können. Außerdem ist es nicht so schwierig.

Wir trainieren die Fähigkeit

Wie man in den Fersen geht?

Mal sehen, wie man in High Heels geht. Ein bisschen Übung - und Sie werden diese Kunst sicherlich beherrschen.

  1. Es ist notwendig, nicht sofort mit großen Haarnadeln, sondern mit einer kleinen Ferse zu beginnen und die Höhe nach und nach zu vergrößern. Gehen Sie zuerst in die Schuhe, in denen Sie sich wohl fühlen, und analysieren Sie die Empfindungen sorgfältig. In bequemen Schuhen denken wir natürlich nicht darüber nach, wie wir Ihren Fuß setzen, wohin Sie das Gewicht bewegen sollen, keine Angst davor haben, das Gleichgewicht zu verlieren usw. Auf dieselbe Weise - ohne zu überlegen - sollten Sie auch in hohen Absätzen gehen.
  2. Nachdem Sie sich in den Schuhen auf einer niedrigen Ferse verlaufen haben, nehmen Sie Ihren widerspenstigen Cherevichki (die sehr hochhackigen Schuhe). Es ist besser, wenn es sich um eine stabile Ferse handelt, nicht um einen Stollen. Im Extremfall ist dies jedoch auch der Fall (Sie kaufen nicht mehrere Paar Schuhe für das Training).
  3. Du stehst also in den Fersen. Begradige deinen Rücken und beobachte sie beim Gehen. Zieh deinen Kopf hoch. Denken Sie an diese Position und speichern Sie sie während der Defile. Schieben Sie Ihren Körper nicht nach vorne - Ihr Gewicht (Schwerpunkt) sollte direkt über Ihren Fersen liegen.
  4. Machen Sie einen festen und sicheren Schritt, halten Sie den Rücken fest und strecken Sie das hintere Knie. Das Bein sollte sozusagen nach vorne geworfen werden. Zuerst kommt das Bein, dann der Körper. Das heißt, zuerst das Bein wegwerfen und dann das Gewicht darauf übertragen. Vergessen Sie nicht Ihre Knie und achten Sie darauf, nicht zu springen! Ansonsten sehen Sie aus wie eine gelähmte Heuschrecke. Das Gehen in den Fersen sollte natürlich aussehen. Es ist notwendig, auf einem geraden Bein (im Knie) zu „kommen“.
  5. Machen Sie nicht zu groß oder im Gegenteil zu klein.
  6. Es ist eine Sache, fest zu stehen und mehr oder weniger erträglich zu gehen, und etwas ganz anderes als ein Modell. Natürlich sollte man sich darüber beunruhigen, wie man in den Fersen schön laufen lernt - das ist schön, nicht etwas. Um dies zu tun, zeichnen Sie eine gerade Linie vor sich (oder, wenn Sie sich nicht vorstellen können, legen Sie ein langes Band auf den Boden oder orientieren Sie sich an den Streifen auf Laminat, Linoleum usw.). Auf dieser Linie müssen Sie gehen. Die Abzüge Ihrer Tracks sollten flach auf diesem Streifen liegen. Socken sollten sich etwas zur Seite (rechte Zehe - rechts, links - links) befinden und in dieser Position den Streifen entlang gehen. Folgen Sie der Linie nur mit Ihren Augen - senken Sie auf keinen Fall den Kopf.
  7. Konzentrieren Sie sich nicht auf die Hüften. Wenn Sie richtig gehen, "Zavili", wie es sich gehört, sind die Oberschenkel.
  8. Versuchen Sie, alle diese Regeln zusammen zu befolgen - und Sie erhalten einen atemberaubenden Spaziergang! Wenn Sie darüber nachdenken, wie Sie in den Fersen schnell laufen lernen, sollten Sie wissen, dass in diesem Fall, wie in jedem anderen Fall, das Training wichtig ist. Je mehr Sie üben, desto schneller können Sie Männer mit ihrem Gang verrückt machen.
  9. Stärken Sie Ihre Beinmuskeln auf eine Weise, die Sie mögen. Je stärker die unteren Gliedmaßen, desto leichter wird es sein, in den "schwierigen" Schuhen zu laufen.

Liebe deine Beine!

Wir müssen nicht nur daran interessiert sein, in den Fersen zu laufen, sondern auch über die Gesundheit unserer Füße nachzudenken. Nur Frauen wissen, was Sie fühlen, wenn Sie solche Schuhe ausziehen - unbeschreibliche Freude und Freude am Ende der Folter. Nach einem anstrengenden Tag, an dem Sie Ihre Fersen nicht ausgezogen haben, müssen Sie Ihre Beine ausruhen.

  1. Stellen Sie eine Dusche für sie zusammen oder halten Sie sie in einem Becken mit warmem Wasser (Sie können auch etwas ätherisches Öl oder Seesalz einfüllen).
  2. Dann mit einem Handtuch abwischen und mit Creme bestreuen, um die Ermüdung der Beine zu lindern.
  3. Legen Sie sich mindestens 10 Minuten mit den Füßen hoch.

Wie lerne ich schnell und richtig, wie man in High Heels geht?

Zu Fersen sind kontraindiziert?

Manche Frauen können sich ihr Leben einfach nicht ohne Fersen vorstellen. Egal wie sehr Sie sie auch lieben, wenn sie kontraindiziert sind, sollten Sie dies nicht vernachlässigen. Am Ende gibt es heute keine ausgeprägte Mode für Fersen. Im Gegenteil, fast alle Schuhe liegen "im Trend" - auf einer flachen Sohle oder auf einem niedrigen Absatz. In welchen Fällen sollten Sie sich also darauf beschränken, Fersen zu tragen?

  • Mit Krampfadern. Während des Gehens nimmt die Belastung der Beine (und damit der Venen) stark zu, was zu Komplikationen führen kann.
  • Mit Osteochondrose der Lendenwirbelsäule. Eine sichere Absatzhöhe, die Sie sich leisten können, beträgt 3-5 cm, und jeder zusätzliche Zentimeter erhöht die Belastung Ihres Rückens um 5 kg.
  • Frauen mit schmerzenden Gelenken in den Beinen. Im akuten Stadium kann man natürlich nicht auf den Fersen stehen. Im Falle einer chronischen Erkrankung wird das kurzfristige Tragen solcher Schuhe jedoch nicht empfohlen, da die gesamte Belastung auf das Gelenk mit dem Daumen fällt und Komplikationen nicht zum Warten führen.
  • Während der Schwangerschaft (II und III Trimester). Höchstwahrscheinlich haben Sie nicht daran gedacht, in Anwesenheit eines ziemlich großen Bauches hohe Absätze zu tragen. In der Tat schmerzt und schmerzt der Rücken und ohne sie aufgrund der zusätzlichen Belastung in Form eines Bauches. Aber High Heels, im übertragenen Sinne, werden dir einen weiteren Bauch hinzufügen.
  • Es wird nicht empfohlen, sehr jungen Mädchen Absätze zu tragen. Da sich die Wirbelsäule immer noch (aufgrund des Wachstums) bildet, kann ein falsches oder längeres Tragen solcher Schuhe zu Krümmung führen und Skoliose oder Osteochondrose hervorrufen. Es ist klüger, an Feiertagen und an besonderen Tagen Stilettschuhe zu tragen und im Alltag bequemere Schuhe zu tragen.

Einige nützliche Tipps.

  • Ärzte warnen, dass das Gehen in hohen Absätzen schädlich ist. Versuchen Sie daher, solche Schuhe so wenig wie möglich und nicht länger als 3 Stunden pro Tag zu tragen. Machen Sie häufige Pausen. Wenn Sie zum Beispiel eine sitzende Tätigkeit haben, können Sie Ihre Schuhe im Büro unter dem Tisch oder in einem Restaurant ausziehen, wenn dies nicht auffällt, ziehen Sie Ihre Schuhe für die Dauer der Mahlzeit aus. Verwenden Sie die Füße im Allgemeinen jede Minute.
  • Wenn Sie irgendwo in den Fersen gehen, stellen Sie sicher, dass Sie nicht zu spät kommen. Dann müssen Sie nicht kopfüber hetzen und Ihre Lauffähigkeiten in Modellschuhen zerstören.
  • Tragen Sie nur bequeme Sachen (ja, Schuhe mit Absatz können auch mehr oder weniger bequem sein!). Wenn Sie mit Schuhen oder Stiefeln hart gedrückt werden, müssen Sie sich trotz aller Regeln mit einem schönen Gang verabschieden.

Jetzt wissen Sie, wie man richtig auf Fersen geht, was bedeutet, dass es an Ihnen liegt. Versuchen, versuchen, trainieren - und der Erfolg wird kommen. Bald werden Sie ohne besondere Anstrengungen anmutig gehen und Passanten erfreuen.

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